在人际交往中做到既尊重他人又自信表达是一种重要的社交技能，以下是一些具体方法：

一、建立尊重的心态

承认他人的价值

每个人都有自己的优点、经历和观点，要认识到这一点并从心底里尊重。例如，在一个团队项目中，即使是刚入职的新同事，也可能会带来新的创意和视角。要避免因为职位、年龄等因素而轻视他人。

对于他人的成就和努力给予肯定。比如，当朋友分享自己获得了某项荣誉或者完成了一个艰巨的任务时，要真诚地赞美，如 “你真的太厉害了，这肯定是你付出了很多心血才得到的，我很佩服你”。

理解和接纳差异

人们在文化背景、性格、价值观等方面存在差异。要尊重这些差异，而不是试图强行改变别人。例如，在跨文化交流中，不同国家的人有不同的礼仪和沟通方式。如果遇到与自己习惯不同的行为，要以开放的心态去理解，而不是产生偏见。

对于性格内向和外向的人，也要采取不同的交往方式。内向的人可能需要更多的时间和空间来表达自己，外向的人则可能更倾向于直接的交流。要根据对方的性格特点来调整自己的行为，让对方感到舒适。

二、运用自信表达的技巧

明确自己的观点和需求

在表达之前，先在脑海中梳理清楚自己想要说什么。比如，在和房东商量房租问题时，要明确自己的诉求是希望房租能够降低或者保持稳定，并且想好支持自己诉求的理由，如周边房租价格下降或者自己是长期租户等。

同时，要相信自己的观点是有价值的。不要因为担心被反驳或者不被认同就不敢表达。例如，在学术讨论中，如果你对某个理论有新的见解，要鼓起勇气分享，即使在场的都是资深学者。

使用积极、肯定的语言

用坚定而温和的语气来表达自己。避免使用模棱两可或者带有歉意的语言。例如，不要说 “我可能不太对，但是我觉得这个方案有问题”，而应该说 “我认为这个方案存在一些问题，我想和大家讨论一下”。

多使用肯定性的词汇，如 “我相信”“我确定”“我建议” 等。比如，“我相信我们可以通过合作来解决这个问题” 听起来就比 “也许我们可以试试合作来解决这个问题” 更自信。

注意表达的方式和时机

选择合适的场合和时机来表达自己。例如，在公司会议上，如果想要提出一个新的想法，最好是在会议议程中有合适的讨论环节时发言，而不是随意打断别人的讲话。

以尊重他人为前提来组织语言。即使是表达不同意见，也要先肯定对方观点中合理的部分。比如，“你提出的方案在提高效率方面很有创意，不过我认为在成本控制上可能还需要进一步考虑”。

三、平衡尊重和自信

积极倾听和回应

在表达自己的观点后，要认真倾听他人的反馈。这不仅是对他人的尊重，也有助于完善自己的想法。例如，在分享自己的旅行计划后，听听朋友提出的建议，如他们可能会提到一些你没有注意到的当地特色景点或者安全注意事项。

根据对方的反馈做出适当的回应。如果对方同意你的观点，要表示感谢；如果对方提出不同意见，不要急于反驳，而是可以进一步探讨，如 “你提出的这个点很有意思，我们可以详细说说你的想法吗？”

保持冷静和礼貌

在交流过程中，即使遇到观点冲突或者对方态度不好的情况，也要保持冷静。不要让情绪影响自己的表达和对他人的尊重。例如，在客户投诉时，不要被客户的愤怒情绪带偏，要礼貌地回应，“我很理解您的不满，我们会尽力解决这个问题”。

始终以礼貌的态度对待他人，这会让对方更愿意接受你的观点，同时也体现了你对他人的尊重和自身的修养。