《被讨厌的勇气》里有一段话：

“只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。”

人到中年，对这句话更深以为然。

想要活得健康、活得如意，一定要养成屏蔽外界干扰的能力。

01

物质屏蔽力

人到中年，不得不承认，健康的身体才是最大的本钱。

也许是从疫情开始，也许是从上有老、下有小开始，中年人集体开始了养生。

最初级的从调整饮食、作息习惯开始。

走哪儿都要带上保温杯，从前爱喝的咖啡奶茶饮料，默默换成了枸杞菊花玫瑰百合；

哪怕还有事情没做完，也不能阻挡自己十点半就放下手机睡觉的决心。

每天晚上的泡脚，更是从一个人享受发展成亲子项目。

一日三餐开始注重营养搭配，远离大鱼大肉，暴饮暴食，晚餐吃个七分饱。

虽然一开始常常闻着食物香气流口水，但想想去年治胃病花出去的几大千，香味一下就消失了。

慢慢地，居然也养成了一些自以为困难的健康习惯。

后来，微信聊天从吐槽工作和生活，变成了交流八段锦的实操心得。

最后发现，咱中国人的养生方式真的太智慧了！

除了这些身体和生活层面，还讲究一个“情志舒朗”。

02

精神屏蔽力

每次去看中医，除了身体上的毛病，心理和情绪上的问题被会被医生指出来。

人到中年，工作压力，经济压力、生活压力，上养老下养小，光卷工作还不行，有了孩子还要被迫卷家长。

关键这种心理上的压力还十分不好排解，因此往往也会增加和另一半的矛盾几率，说起来都是一把辛酸泪。

在“中年危机”的焦虑下，看见身边人升职加薪、买房换车，不自觉地便陷入比较和自我怀疑的情绪中，时间长了健康自然会出现问题。

而唯有身体器官和情绪和精神的健康，才能达到真正的健康平衡。

所以，一定要努力修炼好自己的屏蔽力。

别人的生活与自己无关，也无需让自己活在别人的期望中。

30岁以后，有人成家立业，也有人觉得单身挺好，这无关对错，只是一种生活选择。

我们要学会将目光放在自己身上，关心一日三餐和健康，不因为工作而对孩子大发脾气，也不必强迫孩子要长成自己希望的样子。

中年人的生活，最重要的是过好自己。

自己好了，生活自然如意。有父母的榜样，孩子自然也会潜移默化变得更好。

养成屏蔽力，便拥有了“什么都不往心里去”的神奇能力。

这是一种强大的心理能力。

就像作家渡边淳一说的：

那些高龄而健硕的人，基本上都不听别人讲话。偶尔听上几句，也是听听就过去了，这种情形可称为自我中心主义，也可以说是孤芳自赏……不过正是这种不太计较别人言语，不听别人讲话的做法，才是保持健康的秘诀。

屏蔽消极的影响，让正能量环绕生活，你会发现，好运会越来越多。

最后，分享冯唐曾总结的“不得癌的九字真言”：

“不着急、不害怕、不要脸。”

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