太极拳里的动作，差不多都是在屈膝松胯的情况下完成的。在某些人的印象里，屈膝的状态只是为了像模像样，让人一眼就能看得出，他练的是太极拳。

实际上，腿部微屈是一个非常重要的动作要领，今天就和大家分享几个其中的要点，以供各位借鉴。

一、微微屈膝能够在重心下降时，为身体提供一定的缓冲，给身体安装一个 “减震器”，以此保护膝关节在内的下肢各个关节，特别是在完成跳跃性动作时。就拿陈式太极拳里的 “二起脚” 来说，在起跳之前，务必先加深松胯屈膝这个细节，为即将到来的弹跳蓄势储能，做好充分准备。而当飞脚回落地面的瞬间，通过屈膝下沉来缓冲冲击力进行自我保护。

别看太极拳从外观上呈现出动作柔和缓慢的模样，可一旦练到家，其蕴含的力量堪称惊人。倘若在练习过程中腿部全程蹬直，膝关节所承受的压力便会急剧攀升，长此以往，必然会对膝关节造成损伤。

二、在太极拳运动中，髋关节能够灵活自如地转动，在很大程度上是以微屈膝为前提条件的。要是膝关节处于绷直状态，此时转动上身，髋关节必然会连带膝关节一起转动，如此一来，腰轴的转动幅度就会受到极大限制，整套动作也会显得生硬别扭。反之，在曲膝松胯的理想状态下，髋关节不仅能够转得更为灵活，还能顺势更好地带动腰轴轻盈灵动地转动，让整套拳打得行云流水。

三、微屈膝还有一个奇妙的功效，那就是能让腿部肌肉进入更为放松的状态，使得上身的劲力可以顺畅传递至下盘。同时，脚底作用于大地所产生的反弹力，也能够顺利地朝着上面的梢节传导，最终形成整劲。这样不仅为每一个动作的顺利完成助力，更使得每一招式打起来都更加流畅连贯，一气呵成。

四、微屈膝最显著的作用是提升身体的平衡能力，这可是稳住身形的必备要素。平衡是太极拳的根基所在，也是练习过程中最难拿捏的部分之一。正确且适度的屈膝姿势，如同为身体找到了一个稳定的支点，能够有效保持身体平衡。而良好的平衡能力反过来又能进一步稳固屈膝动作，二者相辅相成。练习者需要依据招式变化不断调整腿部姿势与重心位置，屈膝恰恰能够辅助身体达成动态平衡，确保整套拳打得平稳有序。

五、屈膝实际上是由松胯动作自然而然带动出来的，恰到好处的屈膝，绝非过度的跪膝。为了追求视觉上的好看而刻意做出的跪膝动作，实则百害而无一利。

因此，在练习太极拳时，我们务必时刻留意自己的腿部姿势，保持适度屈膝，才能收获理想的练习成效，领略到太极拳的精妙神韵。