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林大伯是个退休的木工师傅，平时最爱下棋和溜达。

这段时间天气说变就变，冷得像突然掉进冰窖一样，林大伯也变得懒洋洋的，哪儿都不想去。

他窝在家里几天，越发觉得身体不对劲：腰酸得厉害，腿也有点浮肿，连晚上睡觉都不踏实。

“这不对劲啊！”林大伯嘟囔了一句，心想自己有慢性肾病的老毛病，这会不会是又出事了？

韩医生是他熟悉的老医生，见到林大伯一进来，脸色不大好，赶紧让他坐下：“林大伯，最近是不是又不舒服了？快告诉我哪里难受。”

林大伯长叹了一口气：“韩医生，这两天腰疼得厉害，腿还肿了，晚上老是翻来覆去睡不着，心里直打鼓，怕是我的肾又出问题了。”

韩医生赶紧给他做了一系列检查，拿到结果后皱起了眉头：“林大伯，你这肾病确实有些恶化的迹象。尤其最近气温下降得快，对慢性肾病患者来说是个危险期，你得格外小心。”

“啊？”林大伯急了，“韩医生，这跟天气还有关系？”

“当然有关系。”韩医生耐心解释，“天冷的时候，血管会收缩，血压容易升高，这会直接加重肾脏的负担。

“再说了，冷的天气会弱化咱们身体的免疫防线，像你们这些肾病患者本身抵抗力就不强，就更容易被感染了。”

林大伯听得心里发慌：“那韩医生，我现在该咋办啊？是不是得一直躲在家里？”

韩医生摆摆手：“不一定要躲着，但确实有几件事你得特别注意，做不好，肾病可能会加重得更快。”

林大伯赶紧坐直了，像个学生似的认真听。

“首先啊，”韩医生竖起一根指头，“得保暖，尤其是护好腰这块儿。”

“肾脏本来就怕冷，天气一冷，血液循环变差，肾脏供血减少，症状就会加重。你感觉到没，最近腰疼得是不是更频繁、更重了？”

“对对，就是觉得像坠着块石头似的！”

“那就是了，”韩医生继续说，“你平时一定要注意腰部保暖，最好穿件厚点的护腰，睡觉的时候盖好被子，别让冷气刺激到后背。”

“行，这个简单，我家还有个护腰呢。”林大伯立马就答应了。

“第二件事，”韩医生接着说，“千万别憋尿。天一冷，好些人就懒得去厕所，结果就老是憋尿。”

“可你知道吗，尿液里有代谢废物，憋尿时间长了，废物回流到肾脏，特别容易诱发尿路感染，甚至引发肾炎。”

林大伯吓了一跳：“哎哟，这我还真干过，有时候懒得起床，就想着再忍一忍。”

“那以后可别了！”韩医生语气里带着几分严厉，“尤其是你这种有肾病的，尿液不能长时间滞留，得让它快点排出去。”

林大伯点了点头，说：“记住了，以后不憋尿了。”

韩医生竖起第三根手指：“第三，控制饮食。”

“冷天大家都喜欢吃点热乎的、油腻的东西，可对于肾病患者来说，盐、脂肪和高蛋白的食物都得限制。你最近是不是吃得有点咸？”

林大伯不好意思地笑了：“可不是，天冷了，馋得很，老伴还给我炖了咸肉。”

韩医生摇了摇头，说：“这可不行！吃太咸了，钠离子代谢会伤到肾，让浮肿和高血压更严重。”

“炖肉可以吃，但得少放盐，最好用香料代替调味，盐一天别超过五克。”

“林大伯皱眉：“五克？那得多清淡啊。”

“你慢慢习惯吧，健康最重要。”韩医生笑着安慰他，“另外，冬天还要多吃些护肾的食物，比如黑木耳、山药、红枣这些，能提高免疫力，也对肾脏有好处。”

林大伯若有所思：“这个简单，我家冰箱里就有山药。”

“最后一件事，”韩医生语气变得更严肃，“要警惕感冒。冬天冷，很多人容易感冒，但对于你这样的慢性肾病患者来说，感冒很可能导致肾病加重，尤其是链球菌感染，会引发急性肾炎。”

林大伯一听吓坏了：“这么严重啊！那我该咋防着？”

“第一，出门一定要戴口罩，尤其是在医院或者人多的地方；第二，注意手卫生，常洗手，避免接触感冒的人；第三，如果觉得自己有感冒症状，比如发烧、咳嗽，一定要及时来看医生，不要自己乱吃感冒药。”

林大伯点点头，满脸都是郑重：“韩医生，这回我记住了，绝对不大意。”

韩医生看了看他，最后叮嘱道：“记住，肾病是慢性病，但冬天是最容易恶化的时候。只要你按我说的做，定期检查，注意身体变化，咱们就能把病情稳住。”

林大伯长长地舒了一口气，起身握住韩医生的手：“韩医生，这次多亏了你，要不我还真不知道冷天这么多讲究！”

“行了，回去照顾好自己，有事随时来找我。”韩医生拍拍他的肩膀，目送他走出诊室。

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[1]丁诚.合理饮食，让我们远离糖尿病肾病[J].科学生活,2024,(10):70-71.DOI:10.20197/j.cnki.kxsh.2024.10.076.