这段时间有一个工作事项,开发一个比较复杂的页面。
有多复杂呢?它涉及到几十种交互,7,8个子页面,可以说是一个独立的小应用程序了。
这是程序员的工作内容,你可能不太了解,这没有关系。
我想说的,是昨天在复盘反思的时候发现了一个重要的问题。
我做这件事情,花费的时间比我预计的还要多得多,这是为什么?
我作了一下反思。
为什么这件事情我做得比较艰难,花费的时间更多?
想到这个答案,让我心里一惊。
这就是——因为我料想这件事情对我来说是艰难的。
我在自我证言,开始做的时候,我大脑中产生了一个想法,这个页面比较难实现。
所以为了符合自己的这个预期,它就变得难以实现了。
我们大脑有一种本能,一种避免不一致的倾向。
这是什么意思?
意思是我们的思维想法和我们的行动应该是要保持一致的,这样可以达到某种内在的和谐、达到一种系统的稳定状态。
举一个例子:
假如我认为自己是一个勤奋的人,那么,我就会主动承担更多地工作,积极表现,以符合自己这个勤奋的评价和设定。
而在做这个工作之前,我便设定了它是一个很难的任务,就是倾向于找难的证据,遇到困难就会拖延。
这样的结果,就更加导致了事件朝着自己设定的方向前进。
实际上,这个页面的交互逻辑比较复杂,比较难实现,这是一个事实吗?
其实并不一定,对前端的开发高手来说,并不难。
对我而言比较难,是因为前端不是我擅长的东西,本能的反应是它难。
不同的人有不同的技能层级。
而这个难又会使自己产生本能的抗拒心态,人都有畏难情绪,都想舒舒服服和躺平,不想上班。
更何况是做自己觉得很难的事情。
02 自证预言背后的心理学原理自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的现象,意指人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生;
也指对他人的期望会影响对方的行为,使得对方按照期望行事。
很多时候,我们会主动根据个人的期望,作出符合期望的行为和反应。
自证预言的效果很奇特,它既能让你心怀期待,实现好的结果,也能让你在自我否定中无法自拔,完全看我们如何使用它。
如果你渴望一件好事发生,比如成为一名画家,就总是会找符合这个期望的正面信息,比如他人对你作品的一句夸赞,或者是自己感觉画画的愉快和享受。
而这些正面的信息又会让更多的积极信息奔向你,你也会变得更加乐观和充满自信,行为更积极。
积极的行为又提升了成功的概率,构建了一个正向的增强回路。
反之,如果我们总认为一件事很糟糕、很难做,就会变得越来越不愿意去做,越来越担心和焦虑,害怕失败。
这些,就进一步提高了失败的概率,它构建的是一个负向的增强回路,久而久之,自我证言就实现了。
我做出假设:这个事情很难达成
我证实假设:这个事情很难做,慢点做,遇到困难拖延、阻碍自己行动。
合理化假设:因为这件事情很难,所以做不成和延期都是合理的,不必在意。
天啊,这个太恐怖了。
更为关键和令人担忧的是,如果我没有自我反思,自我觉知写下这篇反思的文章,探寻这背后的机理,我似乎永远也不可能打破这个怪圈。
这个想法不改变,它会让你变得越来越难突破自我,永远在舒适区打转。
这也是个人成长的一个最大的阻碍。
03 如何积极利用自我证言在这个问题上面,就是要跳出自己的思维定势,停下来。
要去从中反思,不对的地方。
这个问题的根结就在于对于自己不擅长的事物的一种难度设定。
从心态上面,要正向积极,这是毛主席讲的:
要从战略上藐视敌人。要讲前途是光明的。
很多事情没做成,在于过大地估计了困难。
要改变设定,切换大脑的抗拒意识,不要觉得很难,要有信心去攻克,而不是畏难后缩。
另外,在执行层面,要拆解、细化,这就是战术上要重视敌人。
很多时候,觉得一个事情很难,是由于自己没有全神贯注,从外表去看,一片浑沌,就觉得很难。
但是一旦深入进去,就变成一个一个的小任务,而搞定一个一个的小任务,就是在朝着大目标一步一步的迈进。
比如,虽然这个页面对我来说有点难度,但是拆解之后就是搞定一个一个的交互效果。
查询一条数据。
在页面上分格显示。
渲染出一个效果;
写一个算法实现一个逻辑;
有7种不同类型的数据,一条一条编辑实现标签数据;
删除一条数据;
保存7种不同标签数据;
把它细分拆解之后,就是一个一个的解决,感觉就没有那么难了,即便过程中遇到一些难以搞定的、自己不知道的也能按步就班查资料解决。
搞定一个小任务,就增加一点确定性,并增加一点完成的信心。
这种信心对完成最终目标极为重要。
总结一下,思想决定行为。
无论好坏,我们最终都会做成想做的事,成为那个想成为的人。
所以,要想变得更好,成长为更好的人,就要先进行积极的自我设定。
如果此刻你颓废、沮丧,被生活和工作打击,觉得一切都不如意,不妨先改一下思维。
我的工作做得不错,每天都有进步;
我为家庭付出,我很欣慰;
这个技能不难,我能学好;
这个门槛我能跨过去;
我能成为一个作家、画家……;
一起加油。
今天是日更第226/365天,早起阅读写作第113天,都看到这里了,不妨点个赞,关注一下。^_^
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