高血压常常被降压药“绑架”?其实不然,你认真看这篇分析!

如中内 2024-09-14 04:40:31

为什么高血压就是肝虚?这从何判断?

因为身体里的肝血不足,不能制约肝阳以后,肝阳往上冲容易引起血压升高的情况,

呈现在身体里的表现就是:头重脚轻、头胀头痛、脾气急躁、口干口苦

舌苔表现就是:舌质红,少苔

那么高血压患者平常应注意以下方面呢?

饮食方面

低盐饮食:减少食盐摄入,每日不超过 5 克,避免食用咸菜、腌肉等含盐量高的食物。

低脂饮食:控制油脂摄入,少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物,适量增加不饱和脂肪酸的摄入,如橄榄油、鱼油等。

适量摄入蛋白质:可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质。

增加蔬菜水果摄入:多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、苹果等。

生活习惯方面

戒烟限酒:吸烟会导致血压升高,应尽量戒烟;限制饮酒量,避免酗酒。

规律作息:保持充足的睡眠,避免熬夜,每天尽量在固定时间休息和起床。

适度运动:根据自身情况选择适合的运动方式,如快走、慢跑、太极拳等,每周至少运动 3 - 5 次,每次 30 分钟以上,但避免剧烈运动。

情绪方面

保持心情舒畅:避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中,学会自我调节情绪,可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。

监测血压方面

定期测量血压:按照医生建议的频率,定时测量血压,如每天早晚各测量一次,并做好记录,以便及时了解血压变化情况,为调整治疗方案提供依据。

治疗方面

遵医嘱服药:严格按照医生的处方按时、按量服用降压药物,不得自行增减药量或停药,即使血压恢复正常也需继续服药。如果服药过程中出现不适,应及时与医生沟通

0 阅读:55

如中内

简介:感谢大家的关注