婚姻是一场需要用心经营的旅程，而沟通则是维系这段旅程的桥梁。

然而，并不是所有的话都适合在婚姻中说，也不是所有的底都适合透，更不是所有的忙都适合帮。

心理学和人性告诉我们，婚姻中的某些言行可能会无意中伤害感情，甚至破坏关系。

今天，我们就来聊聊婚姻中的“三不说、三不透、三不帮”，帮助你更好地经营婚姻。

1、三不说

① 不说贬低对方的话

婚姻中最忌讳的就是贬低对方。比如，“你怎么这么没用？”“你看看别人家的老公/老婆多厉害！”

这些话不仅伤害对方的自尊，还会让感情逐渐疏远。

贬低对方会触发“自我防御机制”，让对方感到被攻击，进而产生抵触情绪。长期如此，会导致夫妻关系紧张甚至破裂。

心理学家约翰·戈特曼曾说：“婚姻中的批评和贬低是感情破裂的四大杀手之一。”

② 不说伤感情的狠话

吵架时，很多人会口不择言，比如“我真是瞎了眼才嫁/娶了你！”“离婚算了！”

这些话虽然是一时气话，却会在对方心里留下深深的伤痕。

狠话会触发“情感创伤”，即使事后和好，这些伤害也会像钉子一样留在对方心里，难以抹去。

③ 离间对方家人的话

比如“你妈怎么这样？”“你们家的人都这样！”这些话不仅会让对方感到被冒犯，还会引发家庭矛盾。

原生家庭是每个人的情感根基，攻击对方的原生家庭会触发“情感防御”，让对方感到被孤立和攻击。

婚姻是两个家庭的结合，夫妻双方都与各自的原生家庭有着千丝万缕的联系。

有矛盾时也要有技巧的说话，不要把婆媳矛盾转变为夫妻矛盾。

2、不透三底

① 收入底线

在婚姻中，夫妻双方的收入情况应该透明，但并非毫无保留地透露所有细节。

比如，我的一位朋友小林，他的妻子在与朋友聊天时，毫无顾忌地说出小林的具体收入以及家庭存款情况。

后来，朋友以生意周转为由，向小林借了一大笔钱，导致小林家庭资金周转困难。

夫妻双方应该在合理范围内共享收入信息，同时保留一定的隐私，避免因过度透露收入底线而带来不必要的麻烦。

② 情感底线

每个人在过往的感情经历中，都可能有一些不愿触及的伤痛或隐私。

婚姻里，虽然坦诚很重要，但过度透露情感底线，可能会给现任伴侣带来不必要的困扰。

夫妻之间应尊重彼此的情感底线，给对方足够的空间，让过去的情感伤痛留在过去，专注于当下的婚姻生活。

③ 家庭矛盾底线

原生家庭的矛盾是复杂且敏感的。在婚姻中，向伴侣过度透露自己原生家庭的矛盾底线，可能会引发新的矛盾。

比如，小吴在与妻子聊天时，总是抱怨自己父母的偏心，妻子听多了，也对小吴的父母产生了负面看法，导致家庭关系变得紧张。

夫妻双方应学会理性看待原生家庭的矛盾，不要将所有矛盾都暴露给伴侣，而是共同寻找解决问题的方法，避免让原生家庭的矛盾影响到自己的婚姻。

3、不帮三忙

① 不帮对方做决定

比如，不要替对方决定工作、生活或家庭事务。每个人都有自己的想法和需求，替对方做决定会让对方感到被控制。

替对方做决定会触发“控制感”和“反抗心理”，让对方感到不被尊重。

② 不帮对方承担所有责任

比如，不要包揽所有的家务或经济压力。婚姻是两个人的事，过度承担会让对方感到理所当然，甚至失去责任感。

过度承担责任会触发“依赖心理”，让对方失去成长的机会。

③ 伤害自己的忙

有些时候，伴侣可能会提出一些不合理的要求，让自己去做伤害自己的事情。

比如，有的伴侣会要求对方放弃自己的兴趣爱好、社交圈子，全身心投入到家庭中。

这种忙一旦帮了，就会逐渐失去自我，让自己在婚姻中变得压抑和痛苦。

在婚姻里，要学会爱自己，对于那些伤害自己的忙，要勇敢说 “不”。

婚姻是一场需要智慧和耐心的修行，不说伤人的话，不透不该透的底，不帮不该帮的忙，才能让婚姻更加稳固和幸福。

正如心理学家卡尔·荣格所说：“婚姻中的幸福，不是找到一个完美的人，而是学会用完美的眼光看待一个不完美的人。”

在婚姻中，学会尊重对方的感受，守住自己的边界，才能让这段关系走得更远。

好了，今天的内容就到这里了。

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