香港人也太会保养自己了吧，同事是位香港人，他都快60岁了，看上去却像40多岁的，一点都不显老，每天他都会在家自己煲好汤带公司来，他告诉我男人要多保养自己，给自己补补肾，肾好才能有精神有精力，看着他和其它同事对比，的确如此。今天分享给大家6款汤，益气补肾强筋骨，建议男人多喝。

一、黄精参归鸡汤

我们对于滋补汤的渴望可是无比挑剔的：不仅要味道鲜甜香浓，让人回味无穷，还要补肾益气。这道黄精参归鸡汤和老公一起喝，对他也是益处多多！

食材：生黄精干10克-15克、当归5-8克、党参10克、乌鸡半只、红枣5颗、枸杞10来粒

做法：

1、生黄精干用沸水浸泡10分钟，去掉麻味。

2、当归和党参用清水泡发10分钟，记得保留泡过的水哦。

3、把所有食材丢进汤锅，开启煲汤模式，炖上1.5-2小时。最后撒上枸杞，加盐调味，那个香啊！赶紧动手试试吧，保证让你一喝就爱上！

二、生蚝鸡汤

食材：新鲜鸡半只、生蚝6-8只、黄芪、玉竹、党参各8-10克、红枣3-5颗、枸杞数粒、姜片一片

做法：

1、买生蚝的时候直接让店主帮忙把壳去掉，其它食材清洗干净后备用

2、鸡切大块，锅中倒入清水放入鸡块进行焯水，焯完水后清洗干净备用

3、锅中放入焯水后的鸡块、除生蚝和枸杞的所有食材，大火烧开后，把表面的浮沫撇去，然后盖上锅盖用小火慢慢的炖煮1.5个小时。加入生蚝和枸杞，再次转小火炖煮30分钟。炖煮完成后，根据个人口味加入适量的盐搅拌均匀即可。

三、牛大力杜仲黑豆猪腰汤

食材：黑豆、猪腰、姜、葱、料酒、排骨、杜仲、牛大力、桂圆肉、黄冰糖、姜片

做法：

1、黑豆提前泡软备用，将猪腰洗净，切成薄片，去掉白膜。为了去腥，可以用少许盐和料酒搓洗，再用清水冲洗干净。排骨洗净切成小段。剩下食材清洗干净。

2、将猪腰和排骨放入锅中，加入适量的水，烧开后撇去浮沫。然后捞出排骨和猪腰，沥干水分备用。

3、在汤锅中加入适量的清水，放入焯水后的排骨、猪腰、姜片、葱结。加入黑豆、杜仲、牛大力和桂圆肉。大火烧开后，撇去浮沫，转小火慢慢炖煮1.5-2小时。

4、炖煮完成后，加入适量的黄冰糖，调味即可。汤煮好后，捞出葱结、姜片以及中药材，将汤盛入碗中享用。

四、黑豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条、黑豆1把、黑芝麻1把、核桃1把、生姜、盐油适量

做法：

1、先把黑芝麻炒香备用，把鲫鱼煎黄，加水烧开。

2、再加芝麻黑豆核桃一起煮20—30分钟，撒点盐或者再加点葱花就可以起锅。

3、一周喝2次，一家老小都能喝，十分鲜甜，这个家常菜很简单，养肾益精又能充盈脾血。

五、沙参石斛鲜鲍汤

好喝到上瘾的石斛鲜鲍汤给恩爱夫妻们，老公老婆一起喝，身心舒坦夫妻相处更和谐。

食材：鲜鲍2只、石斛3-5克、沙参5克、鲜百合3克、陈皮1-2克、无花果2-3颗、莲子8颗、蜜枣1个 、排骨100克

做法：

1、鲜鲍去掉内脏刷干净表面黑斑去腥洗净鲍壳。

2、莲子石斛清水浸泡1小时。

3、所有食材装入炖盅加温水泡10-30分钟再炖。(可先加3/1勺鸡粉)(隔水炖汤鲜排骨盐水洗净血水可不焯水，冰鲜排骨要焯水洗净)，隔水炖2小时后调味即可。

六、熟地黑豆素汤

这款汤既能滋补肾精，又可以健脾养胃，男女都适合饮用！黑豆与熟地的搭配堪称完美。黑豆不仅能养肾养血、清热解毒，还能促进头发健康；而熟地则有养血滋阴、补精益髓的作用，让身体从内到外焕发活力。

食材：熟地、黑豆、麦冬、茯苓、淮山、核桃、腰果、枸杞

做法：

1、黑豆提前浸泡，泡软后备用，剩下食材清洗干净。

2、取一个汤锅，加入足量清水，将黑豆、熟地、麦冬、茯苓、淮山、核桃、腰果一同放入锅中。开火煮沸，撇去浮沫后，转小火慢慢煮炖约1.5-2小时。

3、炖煮完成后，加入适量的枸杞和冰糖，根据个人口味调节甜度。再炖煮10-15分钟。

致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6款汤做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。