之前遇到一位28岁女孩来诊：“肖主任，我的血小板只有48就让我出院了，只给开了维生素C，心里很慌，这种情况中医能治吗？”我肯定的告诉女孩：这种情况中医能治，因为中医升血小板是从纠正体质，平衡阴阳着手，只要身体好起来，就不用担心血小板再低了，如果血常规上只有血小板这一项异常，就不用太担心，做不做骨穿影响不大。

后经过详细问诊，发现女孩除了乏力易疲劳，睡眠多梦，其他不适并不明显，但是发现她生活作息很不规律，尤其是这3个习惯必须要改：

1. 不能再过度节食减肥

经常为例减肥不好吃饭，人是瘦下来了，但是月经量少了，掉头发，胃也经常不舒服，长期不规律饮食，身体营养缺乏，所以气血生成差，一定要规律饮食，主食、瘦肉，蔬菜都要吃，可适量吃些核桃等坚果类食物，避免营养不良。

2. 别再熬夜

女孩经常凌晨1、2点才睡，自述几乎没有12点之前入睡的时候，长期熬夜，气血亏虚，身体得不到正常的休息，消耗多，并且很容易生内热，血小板生成的少破坏的多。

3. 从不运动

上班久坐，回家除了吃饭，其他时间能躺着就不坐着，一直刷手机，从来不运动，体内阳气匮乏，气血运行的差，脾胃消化差，营养很难被吸收，每天至少保持六千~一万步的活动量，根据自己体质情况，不累着就可以，不能累着也不能不动。

4. 压力大，情绪压抑

长期压力大，工作压力，家里又不停催婚，情绪压抑，肝气郁结，导致内环境紊乱，免疫失调，所以一定要学会释放压力，运动，唱歌，旅游等都可以，情绪差是很多疾病的导火索。

所以内调体质的同时以上4个习惯必须改正，不然吃什么升板葯都白搭！ 好在女孩非常配合，害怕因为血小板减少影响以后结婚生子。

结果：半个月复诊睡眠踏实了，继续调肝脾肾为主，同时凉血活血止血，2个月时，复查血小板167，补肾固精巩固稳定后，逐渐减量至停葯，后随访半年血小板保持稳定，身体也有劲儿了，叮嘱她以上4个习惯一定要改掉，才能保持长期稳定。

很多年轻人单纯的血小板减少，跟上述不良习惯脱不了关系，一定要及时改掉，不然就是很容易反反复复，家人要起到监督，鼓励的作用，争取早日摆脱血小板减少的困扰。