当我们在了解护眼台灯怎么选时，通常会看到有关护眼台灯损害视力的负面新闻，例如像光线不稳定、频闪严重等。从专业测评的角度深入探讨，这些问题主要源于消费者被市场上的劣质专业护眼台灯所误导。尤其是一些标榜护眼的产品，实际上缺乏真正的技术支撑，导致许多使用者在长期使用后未能感受到预期的护眼效果，甚至有部分用户反映出现了视觉疲劳加剧的现象。
对此，作为一名拥有超过十年行业经验的测评师，我花费了三周时间，对市面上多款不同品牌的护眼台灯进行了详尽的评测与分析。通过这次深入的研究，我挑选了三款百元价位的护眼台灯，接下来我们就一起来看书客、好视力和米家护眼台灯好用吗？谁更有性价比？
一、品牌型号介绍
1、书客护眼台灯L1
推荐理由：百元口碑销量排行榜霸榜第一，欧盟等多家权威机构认证
书客Suker是我对比了好几款才入手的，凭借多项“不伤眼”黑技术和专注八年“医学用眼”研究鼻祖火爆了整个护眼圈，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！书客专注于开发护眼养眼的创新技术，如独创的DT多维漫射技术和SDIT自适应科学调光技术等，还研发出了RRT红光养眼技术、OCLT光透镜技术灯，99.6%的还原自然之光，并且在360°全方位上呵护眼睛，近而使近视风险降低80%。色温4000K暖白光，不仅延缓用眼疲劳，而且生理指标更加接近自然光。获得6家全球权威检测认证，达到Ra98高显色、无频闪、抑制眩光、RG0豁免级无蓝光的要求，具备45分钟定时休息、夜灯模式、手扫无极调光多个提升使用体验的功能，让用眼更舒服。
2、好视力TG035护眼台灯
推荐理由：通过多颗LED灯珠提供的光源，产生明亮且均匀的照明效果
这款护眼台灯虽然采用单杆设计，在前后调节范围上存在一定的局限性，但灯头可灵活转动，提供多方位的照明体验。该台灯采用了先进的侧发光技术，显著减少了眩光，带来更为舒适的眼部保护体验。其照度及其均匀度均符合国家AA级标准，蓝光危害等级则达到了最安全的RG0级别，满足日常照明使用。不过由于灯杆调节相对局限，照明范围和面积也较小，仅适合个人照明使用。值得一提的是，这款台灯有番茄工作法计时功能，能够自动提醒使用者适时休息，有助于缓解长时间用眼造成的疲劳，进一步提升了体验感。
3、米家飞利浦读写台灯
推荐理由：八重发光学设计结合10度的遮光角度，有效防止直射光线对眼睛造成的伤害
这款护眼台灯以其亲民的价格和智能特性吸引了众多消费者。它的一大亮点在于可通过米家APP实现智能控制，同时兼容小爱同学语音助手，能够通过米家智能家居系统进行操作体验。在功能设计上，底座上有触摸式的五档亮度调节可以直观地调整光线强度，虽然简单实用，但对于有更多智能功能追求，如智能调关、定时休息等功能的使用者来说不太适合。照明技术方面，该台灯采用了先进的八重发光学设计，并结合了10度的遮光角度，确保光线柔和且不刺眼，有效减少了直射光对眼睛的潜在伤害，从而降低视觉疲劳。这对于长时间阅读或工作的人来说尤为有益，适合日常使用。
二、多维度测评
1、光谱结构
为什么选择时都推荐选择全光谱护眼台灯？
推荐全光谱护眼台灯的原因在于其卓越的光照特性，能够精确模拟自然阳光的光谱。这种光谱连续性良好，提供了接近自然的日光环境，不会因为特定波段过多或缺失而给眼睛带来额外负担。
同时有害蓝光能够得到抑制，因为波长在415至455纳米之间的高能蓝光，可能会对眼睛造成伤害。这些高能蓝光能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，长期下来可能导致视网膜细胞受损，甚至引发黄斑病变等严重眼部问题。
为了确保我们能选择到合适的全光谱护眼台灯，我们使用了专业光谱仪对本次测评的三款护眼台灯进行测试。
测试图：
测试结果：
书客护眼台灯L1：⭐⭐⭐⭐⭐
米家飞利浦读写台灯：⭐⭐⭐⭐
好视力TG035护眼台灯：⭐⭐⭐
本次测试的三款护眼台灯中仅有书客护眼台灯L1为全光谱护眼台灯，好视力TG035和米家飞利浦护眼台灯均为非全光谱护眼台灯。同时观察光谱图，我们可看出三款护眼台灯在光谱连续性上表现不同，其中好视力TG035护眼台灯的光谱连续性较为逊色，高蓝光、低红光且有明显的光谱结构缺失，这样的光谱结构可能无法提供较为优秀的护眼效果。相比之下，书客护眼台灯L1和米家飞利浦读写台灯的光谱连续性较好，而书客护眼台灯L1更是接近自然光光谱。
据了解书客护眼台灯还采用了RRT红光养眼黑科技，能够精准的过滤掉380~455Nm的有害蓝光，同时还将红光的效益提升至巅峰，让照射的过程中，还能够给眼部输送营养，从而形成每日三分钟“红光”，降低80%的近视风险。同时运用了自然光的生物算法，模拟日升日落，更符合自然规律光线的变化，在色温4000K暖白光下， 不仅可以延缓用眼疲劳，而且生理指标更加接近自然光，提供良好的照明和护眼效果。
2、中心照度
合理的中心照度不仅能够确保在阅读、写作及其他近距离工作时提供充足的光线，还能通过均匀分布的光线减少眼睛疲劳，提升工作效率，并有效保护视力。过高的中心照度可能会导致强眩光、增加眼睛负担，并引起反光现象，影响视觉舒适度。过低的中心照度则可能导致阅读困难、对比度不足以及阴影干扰，使眼睛更容易感到疲劳。
因此，本次使用专业光谱仪将三款护眼台灯在同一高度、色温下进行了详细测量，获取具体中心照度数据。
测试图：
测试结果：
书客护眼台灯L1：⭐⭐⭐⭐⭐
好视力TG035护眼台灯、米家飞利浦读写台灯：⭐⭐⭐⭐
在本次测试中，三款护眼台灯均符合国AA级标准，确保了在阅读、写作及其他近距离工作时能够提供充足的光线。然而，各款护眼台灯在中心照度上的表现不同。
好视力TG035护眼台灯的中心照度过高，可能会导致强烈的眩光，使得眼睛难以适应。与之相反，米家飞利浦读写台灯的中心照度则偏低，可能导致光线不足。在这种暗光环境中，眼睛需要过度调节以适应环境，增加了眼睛负担。相比之下，书客护眼台灯L1的中心照度较为适宜，既保证了足够的亮度，又避免了过高或过低带来的负面影响，提供了最佳的使用体验，并有效保护眼睛健康。特别值得一提的是，书客护眼台灯L1还独创了DT多维漫射黑技术，结合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜设计，选用了格林威治4000K暖白光色温，模拟出最适合用眼的健康太阳光。这一创新技术大幅度提升了自然光学效果，柔和度提高了48%，带来了卓越的照明体验，同时最大限度地减少了眼睛的压力和不适。
3、显色指数
护眼台灯的显色指数是评估其在照明条件下再现物体真实颜色能力的一个关键指标。一个高的显色指数意味着光源能够更精准地呈现物体的自然色彩，接近Ra100的显色指数可以提供极为逼真和舒适的视觉体验。相比之下，显色指数较低的护眼台灯虽然能够满足基本的照明需求，但在色彩的真实度和视觉舒适性方面表现较差。长期使用显色指数低的灯具可能会导致视觉疲劳、眼睛干涩，甚至视力模糊等问题。
因此，本次测试使用光谱仪对三款护眼台灯的显色指数进行测量，得出具体数据。
测试图：
测试结果：
书客护眼台灯L1：⭐⭐⭐⭐⭐
好视力TG035护眼台灯：⭐⭐⭐⭐
米家飞利浦读写台灯：⭐⭐⭐
根据测评数据，三款护眼台灯的显色指数均达到了Ra90以上，足以满足日常生活中对色彩还原的需求。不过这三款护眼台灯在整体显色指数和R9值上有一些差异。书客护眼台灯的显色指数高达Ra98.4，几乎可以提供与自然光相媲美的照明效果。它不仅能够实现极为真实的色彩还原，还特别适合那些对色彩准确性有高要求的活动，如绘画、摄影或设计工作。同时R9值达到Ra95，R9值反映了光源对于红色色调的表现能力，能够提供良好的视觉体验。
相比之下，好视力TG035护眼台灯的显色指数为Ra96.5，表现良好，适合日常使用；而米家飞利浦护眼台灯的显色指数在三者中相对较低，仅为Ra93.5,相较于其他两款产品，它在色彩还原和视觉舒适度方面略显不足，可能不太适合对色彩要求极高的专业应用场景。
三、总结
通过本文的护眼台灯测评以及相关重要参数的干货科普，相信大家对如何挑选护眼台灯都有了一定的认识。总之，为了避免选到“伤眼”的护眼台灯，建议大家在选购护眼台灯之前要认真做功课，关注各款护眼台灯的综合表现和护眼效果，避免踩坑！本次测评下来，书客护眼台灯L1的表现出色，无论实在护眼技术或是光线设计上都较为优秀，有想要购买护眼台灯的朋友们可以抄作业！
