昨天在小区的业主群里看到一则信息，楼下的大姐在那打听：“去医院怎么挂号”楼上楼下的邻居住着，以为他有什么困难，在群里说不清楚，就告诉她下楼去她家告诉她。

结果她回话：“千万别来！她已经发烧三天了。”听到她这么一说，瞬间明白她这十有八九是“阳了”。

最近确实身边有不少人“阳了”，儿子的学校一个班级里也有好几个同学“阳了”，作为密接者的儿子这几天也在家上网课，虽然现在疫情的危害性不是开始时那么大，但是一旦“阳了”还是挺令人担心的，尤其是家里有老人和小孩的。

那么一旦“阳了”该怎么办？记得“4事不做，2物不吃”，不连累别人，助力自己早日康复。

一，不要随意丢弃垃圾

现在“阳了”以后每个人的体质不一样，因此身上的反应也不同，家有“阳人”的日常生活还要继续，生活垃圾也要经常倾倒的。

不过现在小区里有很多的拾荒者，也有清洁工在辛勤打扫，这些人的收入都比较低，购买药物对于他们来说也有些舍不得，所以家里有“阳人”的，倾倒垃圾时一定要扎好垃圾袋，而且多缠绕几圈，这样可以减少因为垃圾裸露而感染到其它人，这个善意的举动也许会帮助到很多人。

二，不乘坐公共交通工具

公共交通工具大家都近距离接触，还有一些老人和小孩也会选择公共交通工具出行，一旦“阳了”以后，如果不能居家，那么出行时最好选择私家车，近距离还是步行为好，管好自己不连累别人，这是最大的公德心。

昨天去菜市场买菜，听到有个卖鱼的摊贩在那给家里打电话，说是孩子已经发烧二天多了，再看他在那不停地咳嗽，瞬间感觉全身都有不太好，菜没买全就赶紧离开这“是非之地”，所以一旦“阳了”，除了别乘坐公共交通工具，也要少去人员密集处。

三，这几天就不要洗澡了

“阳了”以后会伴随发烧和咳嗽痰多，这个时候是比较怕冷的，洗澡虽然能够舒服一时，但是洗过热水澡后会浑身毛细血管张开，这个时候更易感染风寒和加重病情，所以“阳了”以后切记不要洗热水澡，忍耐几天就过去了。

四，别点外卖

现在喜欢点外卖的人很多，尤其是年轻人很少生火做饭不少都是靠外卖解决，外卖小哥也成了特别忙碌的一群人。

一旦“阳了”最好别点外卖，因为外卖小哥天天在送餐途中，接触形形色色的人群，一旦把外卖小哥感染了，可能会连带很多人，而且外卖小哥也不容易，感染以后停工会造成没有收入来源，所以为了他人着想，一旦“阳了”还是别给别人添麻烦。

“阳了”居家可以准备一些半成品或速食，比如面包、冷冻食品、自热米饭、方便面和罐头等，这样也能满足对食物的需要，而不会给别人添麻烦。

一，辣椒

“阳了”以后嗓子会特别不舒服，辣椒对咽喉的刺激很强，很多人发烧后喜欢吃辣椒来发汗，但是如果“阳了”这是不可取的，因为会加重嗓子的难受程度。

“阳了”以后还是吃点刺激性小的食物，可以多喝点汤汤水水，以及多吃点应季水果来补充维C，辣椒这样刺激性的食材还是不要吃了。

二，无鳞鱼

无鳞鱼也被称作“发物”，这是因为无鳞鱼的蛋白质含量比较高，加上无鳞鱼大多是肉食类或杂食性鱼类，虽然肉质比较细嫩，但是吃了可能会引起身体上火而导致病情加重。

现在离一年之中最冷的“数九寒天”已经越来越近，无鳞鱼本就不太适合冷冻保存，市场上现在售卖的无鳞鱼大多是冷冻的，新鲜程度上也差很多，所以一旦“阳了”，作为“发物”的无鳞鱼还是不要吃了。

“阳了”其实一点不可怕，记得“4事不做，2物不吃”，不连累别人，助力自己早日康复也是很有必要的。