掉发白发、脸色蜡黄、手脚冰凉、大姨妈不稳定等都可能是气血不足引起的，简单又好吃的补气血甜品推荐给所有姐妹！建议女孩子都把奶茶换成它！巨巨好喝！经常喝，气色红润有光泽！

开春了天气凉飕飕的来上一碗，真的从头暖到脚！驱寒暖宫，美容养颜♀️ 气血足，气色好，皮肤也就好，所以补气血是滋养全身的关键！赶紧喝起来吧～

红枣姜奶西米露

我妈煮了十几年的配方！红枣姜奶西米露！！真的太好喝了，很有焦糖奶茶的味道，奶香浓郁，Q弹爽口，经常熬夜、手脚冰凉西的女孩子都去喝红枣、桂圆、枸杞都是补血的、对女生真的好！！

食材

红枣、枸杞、红糖、桂圆、西米、姜片、纯牛奶

做法

1、除西米 枸杞以外的食材加入清水大火煮开，倒入西米煮20分钟，期间注意经常搅拌一下

2、焖煮至西米冒出小白芯，再煮五分钟，再焖一会至完全透明状态，倒入牛奶搅拌煮开

香甜不腻，奶乎乎的，味道贼郁！！

桂圆茉莉花茶

家人们，这样搭配太好喝了！！口感温和顺滑 微甜 口齿留香好好喝 ！龙眼具有很强的保暖和补益作用，它可以有效地帮助女性改善她们寒冷的四肢，冬天会手脚冰凉的姐妹赶紧煮一壶！！

食材

桂圆、红茶、茉莉花

做法

桂圆➕红茶➕茉莉花➕水倒入养生壶中，煮沸后转小火慢熬十分钟即可！！

不用放糖，龙眼自带的甜味，简直绝了，太好喝了！！手脚冰凉，气的不佳的姐妹可以试试，喝完整个人暖呼呼滴～

五白粥

讲真的!立春后女孩子一定要学会煮这个!!!

五白粥!!姑姑说这一碗顶张面膜

她经常煮来吃~ 水水润润哒，状态真的好!!

食材

薏米、山药、银耳、莲子、百合

做法

1、银耳提前泡发撕碎，越碎越好容易出胶，银耳薏米倒入锅里兑水煮20分钟

2、加入莲子百合 山药再炖煮20分钟，完成后倒入牛奶搅拌均匀

全是白色食材，懂得都懂女孩子春天一定坚持喝特别是经常熬夜、小脸暗的姐妹一定要试试

五红粥

老是熬夜...经常熬夜、手脚冷的姐妹都给我去喝!!

每周坚持喝一碗!给我100张面膜也不换!!

香香甜甜的!糯叽叽~贼香浓!

食材

红豆、黑米、花生、糯米、枸杞、红枣、红糖

做法

1、所有食材提前泡2个小时，洗净放入电饭锅加入适量清水，按煮粥模式，

2、煮好后放入红糖和枸杞，搅拌均匀焖5分钟

都是对女孩子友好的食材!!五谷杂粮!!女孩子可以多多喝!贼好喝~营养又美味!

绿豆百合银耳羹

小脸白嫩水润，我妈说我根本不用敷面膜

绿豆银耳羹绿豆银耳百合搭配一起，真的太润了!

清热解暑，滋润皮肤~~

奶味十足，冷藏一下冰冰凉凉的超级清爽!!

食材

绿豆、银耳、百合、牛奶、黄冰糖

做法

1、绿豆银耳提前浸泡一晚，一起入锅加适量水煮30分钟煮到开花

2、加入百合和银耳继续煮20分钟，可以根据个人口味加入适量冰糖

3、关火倒入纯牛奶，冷藏一下冰冰凉凉，香甜软糯好好喝

好喝！养颜！！低卡～ 加了银耳的绿豆汤入口清凉爽口一口爱上～