八部金刚功用力的真实义:用力与放松解读

卫昌国学说说 2024-02-09 02:10:24

有不少朋友练习八部金刚功特别强调用力,因为张至顺先生的讲解视频中,讲,处处要用力。

但实际上,金刚功的用力,是放松后的用力,不是简单的肌肉紧张造成的蛮力。

且一一解释如下。

一、预备式提供了用力的整体思路

张至顺“金刚功”书中,关于金刚功的答疑中说:“练习八部金刚功从始至终要求安静自然,意念专一,精神内守。”

这里安静自然、意念专一表达了用力的状态,是自然用力非强力,意念专一,表达用力过程是意念关照之下,不是失控状态。

预备式,则提供了用力的整体思路:放松自然下的用力。

肩宽站立,全身放松,心平气和,心静自然。

用力的方式是:五指并拢,两手伸直垂两侧,手稍用力(暗力或暗劲),两手用力身内合再张开,再合再展开,如此三次。张至顺明确提出不用力过猛。其实,就是用手指自然并拢的张力和手腕转动时的自然力,其核心在于有一个相反的阻碍力。其实和易筋经大劲类似,属于暗劲,是不是整个胳膊和手全部筋肉紧张力。

张至顺随后讲,两手猛向后用力,上提叠掌到胸前。这个两手猛向后用力,不是失控的发力,是意识注意力下慢而匀速的手腕受阻运动。

二、第一部“双手插顶利三焦”用力的完整解读

张至顺讲解“双手插顶利三焦”时多次讲用力。这也是很多学习者误解的出发点。

主要用力点:

两手头顶上插用力;

两手两侧下按用力。

但是,需要注意其视频讲解中说,慢慢用力,动作要慢。

那么两手头顶上插用力,其实是通过两手两侧上举-手指上翘-头顶掌背合,这一系列过程再上插用力的。显然这个用力不是单纯在最后完成的,而是通过两臂、两手向上的自然运行,甚至包括带动的身体整体完成的。这个用力绝对不是失控的,突然促就的。

而两手两侧下按用力,也是慢慢用力下压,如同按压浮起气球一样的用力,绝对不是尖锐的蛮力。

三、第二部“手足前后固肾腰”用力点解析

这一部的用力点主要是:

合掌前冲;

开臂左右;

背后合掌上冲;

以及次用力点:

背后分掌下按;

开臂两侧;

合掌前伸。

需要注意的力,这些用力点都是在一中节奏中完成,非常自然、匀速,缓慢。

比较用力明显的在于背后合掌上冲。但是,这个上冲幅度很小,而且是在两掌相合的控制之下,并没有失去整体节奏。

其实这一部的动作变化,非常有节奏地表达了金刚功用力的方式,值得反复体会。

四、第三部“调理脾肤需单举”开合的用力法

“单手举”的用力方式其实和八段锦类似,但细节更清楚,完整地表达了“开”和“合”的两种用力法。

上举下按表达“开”,以左手上举右手下按为例子,这是在两手握拳,变掌架左掌上右掌下,再上举下按。

这个上举下按的完整,书中这样讲解:“身体放松,五指自然并拢,手掌伸直,左掌经耳旁用力向上直举,变阳平掌,如托重物;右掌从左腹外用力向下直按,指尖向左。”

看,先要身体放松,左掌如托重物,右掌直下按也有阻力。这个开是非常匀速有节奏的。

再看“合”,上下两掌翻动,左掌指天,右掌指地,然后再握拳,左拳下拉,右拳上拉,其用力模式与开类似,方向相反而已。

五、第四部“左肝右肺如射雕”用力法解密

金刚功“左右射雕”与八段锦不太一样。

有一个专门的放松动作,两臂旋转两圈。这非常巧妙,让两臂和身体充分放松后再用力。

而且,用力法也非常巧妙,以右侧右手推左手拉为例子,是右手由上下右侧画弧推掌,再左弓步加持下,左手从右掌处拉弓引力,形成拉弓。这个拉弓力非常有弹性的,不是简单的使劲。而且,随后,右掌翻掌前冲,犹如箭头发射。这个翻掌,也是很巧妙的。值得反复把味。

六、第五部“回头望足去心疾”的放松和扭动力

“回头望足去心疾”的用力类似开弓的推掌用力法,只是另一个手为后插动作,并加了回头望足动作。

但这一式,更强调放松和扭动力。

其余用力方式同于前几式。

七、第六部“五劳七伤向后瞧”弧形用力

张至顺特别强调“五劳七伤向后瞧”不能用力扭头,以免扭伤。

但事实上,这一式用力方式反而体现了金刚功用力的慢动作。

放松,慢慢扭动,身体逐步拧紧如同拧毛巾一样,再慢慢松开,回转。

这个扭动,就像推掌的发力过程,这个慢慢松开就如同翻掌的慢动作。

其实八段锦的扭动方式也应如此,只是多数人练习时过于用力反而失去效果。

八、第七部“凤凰展翅周身力”增力气原理

“凤凰展翅周身力”是增气力的功法,但却是动作幅度较大,但用力最缓和的,几乎不添加额外力,主要靠身体前倾后仰的重力作用。

而且,这一式放松动作增加了两手上下旋转三圈,比“左肝右肺如射雕”还多一圈,这值得琢磨。

两臂旋转三圈时,直接借助身体重力,向前腿前倾弯腰,手臂展击小腿,弯腰起立连续三次。

需要注意的是,这个前倾弯腰和起立绝对不能用力,不然会伤到腰部,特别是老年人。

但是,巧妙的是,恰恰是这一式最放松、自然,最增气力。

其实,这一点也完全可以应用到八段锦“怒目攒拳”上。

九、第八部“两足顿顿饮嗜消”用力和放松

金刚功第八部“两足顿顿饮嗜消”则提供了一种头上顶和身体重力向下的拉伸方式。

这一部采取两手交叉下按方式,更能表达,脚跟离地,头上顶力和身体重力之间的拉伸。

这也从反方向证明,所谓的用力和放松也不能分开的。

由此可见,八部金刚功的用力并不是普通理解的“使劲”、“肌肉紧张”,而是一种充分放松后,自然运动状态下的暗力、暗劲,它是自然而然的,过程形成的、缓慢匀速的,好像有一个相反的阻力一样。所谓出处用力,发力时,身体不是紧张,而是充分放松的,气血运行是通畅的,当意识关照到手腕、手掌时,气到,力量自然就到了。

卫昌国学

2023年10月

1 阅读:14

卫昌国学说说

简介:感谢大家的关注