压力对你的健康有巨大的影响。从进化的角度来看，应激反应是一种挽救生命的生物学功能，它能让你本能地与攻击者对抗，逃离捕食者或杀死猎物。 然而，我们这些生活在现代世界的人现在也在激活同样的生物反应，以应对没有任何威胁生命影响的活动和事件，从在公共场合发言到填写税务表格和坐在交通堵塞中。 我们每天面临的大量压力诱发情况实际上会让你难以关闭压力反应，而24小时吸入腐蚀性应激激素会对你的健康产生非常严重的后果。 顽固的脂肪堆积、高血压和心脏病发作只是与慢性压力相关的许多健康后果中的一小部分。急性压力也可能产生潜在的致命后果。 高压力的生活方式会增加你患心脏病发作的风险 压力影响健康的证据并不缺乏。而且，既然你的心脏和思想是如此紧密相连，你的精神状态会对你的心脏健康有特别重要的影响。 根据最近的研究，压力会导致杏仁核过度活动，从而增加你心脏病发作和中风的风险。这个杏仁状的大脑区域位于你的颞叶，在面对真实和感知的威胁时被激活。 最近的其他研究表明，杏仁核也参与了对其他情绪的处理，包括积极的情绪，以及对各种情绪记忆的处理。 尽管如此，它在恐惧和威胁检测方面的作用已经确立，它最基本的工作之一就是通过生物化学方法为你做好战斗或逃跑的准备来确保你的安全。 在这项研究中，我们测量了293名参与者的炎症水平以及大脑和骨髓活动。所有参与者都在30岁以上，没有人被诊断为心脏问题。 在持续2至5年的观察期结束时，22名参与者经历了严重的心脏事件，如心脏病发作、中风或心绞痛（胸痛）。 根据脑部扫描，研究人员能够得出结论，那些杏仁核活动度较高的人发生心脏事件的风险较高。事实证明，杏仁核活动和动脉炎症（这是心脏病发作和中风的一个危险因素）之间似乎存在显著的相关性。 这在另一项规模小得多的亚研究中得到了证实，该研究涉及有创伤后应激障碍（PTSD）的人。在这个研究里，也测量了c反应蛋白的水平，显示那些报告最高应激水平的人也有最高的杏仁核活动和更高水平的炎症标志物。 过度活跃的恐惧反应是治疗心脏病发作和中风的一种方法 简而言之，压力很大的人杏仁核的活动程度更高。这反过来又会引发炎症，而炎症是患心脏病的一个危险因素。然而，这些发现并不是因果关系的具体证据，需要通过进一步的研究来验证。 也就是说，先前的研究表明，杏仁核的激活可以通过触发骨髓中免疫细胞的产生来触发动脉炎症。 这些临床数据建立了压力和心血管疾病之间的联系，从而确定慢性压力为急性心血管综合征的真正危险因素，考虑到慢性压力患者数量的增加，这可以被纳入日常临床实践中心血管疾病的风险评估。”