“妈妈，我不敢……”当孩子面对陌生环境，连自己的名字都说不出口时，许多家长既焦虑又无奈。如何帮助孩子克服胆怯，勇敢地自我介绍？明星妈妈贾静雯的耐心引导、心理学家的科学方法，或许能给你答案！

一、孩子不敢自我介绍的背后，藏着这些原因安全感不足：内向的孩子往往需要更长时间适应陌生环境，若家长催促或否定，反而会加剧紧张感。过度保护或高期待：父母替孩子包办一切，或要求孩子“必须表现完美”，会导致孩子害怕失败、不敢尝试。缺乏练习机会：孩子不熟悉自我介绍的场景，缺少表达经验的积累，自然容易怯场。负面心理暗示：家长常批评孩子“胆小”“没出息”，这些标签会让孩子自我否定，形成恶性循环。

案例启示：贾静雯的女儿咘咘在音乐课上不敢开口，她没有强迫，而是温柔安抚：“妈妈陪着你，其他小朋友也会紧张。”最终咘咘在鼓励下勇敢尝试。这告诉我们：接纳情绪比强迫改变更重要！

二、家长这样做，孩子从“不敢说”到“主动说”第1招：用“四步沟通法”化解紧张情绪陈述事实：“你今天有点紧张，不想说话对吗？”共情理解：“妈妈小时候也会害怕，这很正常。”解释原因：“面对新朋友，大家都会紧张，但你愿意站上台已经很勇敢了！”鼓励行动：“我们回家多练习，下次一定能做得更好！”

关键点：避免否定孩子的感受（如“这有什么好怕的”），而是通过理解建立信任，让孩子感到被支持。

第2招：创造“安全练习”场景，逐步突破家庭模拟：在家玩“角色扮演”，让孩子练习向家人介绍自己。小范围尝试：先从熟悉的亲友聚会开始，让孩子在轻松的环境中开口。正向反馈：哪怕孩子只说了一句话，也要具体表扬：“你刚才声音很响亮，妈妈特别骄傲！”

科学依据：心理学研究表明，重复练习能降低对未知的恐惧，积累成功体验会增强自信。

第3招：从兴趣出发，激发表达欲望结合特长：若孩子喜欢唱歌，可以像贾静雯一样用熟悉的歌曲引导自我介绍。借助工具：用绘本、动画片中的角色故事，教孩子模仿表达方式。参与决策：让孩子选择自我介绍的内容（如介绍爱好或宠物），增加掌控感。

案例：一位家长发现孩子喜欢恐龙，便鼓励他：“你可以说‘我是恐龙专家小明’，大家一定觉得超酷！”孩子从此乐于展示自己。

三、家长常踩的3个“雷区”，千万别犯！强迫当众表现：逼孩子“立刻上台”会加剧恐惧，甚至引发抵触心理。对比打击：“你看别人多大方”这类话会伤害自尊，让孩子更自卑。过度代劳：替孩子回答“他叫小明，今年5岁”，剥夺了孩子练习的机会。

专家提醒：内向不是缺点！有的孩子天生需要更多观察时间，强迫改变可能适得其反。尊重节奏，才能培养真正的自信。

四、长期培养：从“敢说”到“会说”的进阶策略社交活动浸润：定期参加兴趣小组、社区活动，让孩子在多元环境中锻炼。家庭表达习惯：每天晚饭时轮流分享“今日趣事”，培养自然表达的能力。专业辅助：若孩子长期无法改善，可寻求心理咨询师帮助，排查深层原因。

真实故事：网友分享，孩子通过参加“小小主持人”班，从怯场到能独立主持班级活动，秘诀就是“小步前进，持续鼓励”。

结语：孩子的勇气，源于父母无条件的爱与耐心。正如贾静雯所说：“优秀的孩子是鼓励出来的！”与其焦虑“孩子不敢”，不如用科学方法赋能，让孩子在安全感中绽放自信。

互动话题：你家孩子有过不敢自我介绍的困扰吗？你是如何引导的？欢迎在评论区分享经验！