口腔溃烂疼痛时，可以尝试以下几种方式来缓解症状：

1. 含漱液：使用具有消炎作用的含漱液，如氯己定溶液，每日含漱2-3次，连续使用几天。

2. 药物贴片：使用口腔溃疡专用贴片，如意可贴，直接贴在溃疡处，可以缓解疼痛并促进愈合。

3. 康复新液：含康复新液，有助于修复口腔黏膜，每日含服4-5次，每次含一口。

4. 食物疗法：

- 青苹果：促进唾液分泌，缓解干涩，可加冰块和冰糖泡水喝。

- 雪梨：富含维生素B族，清热解毒，可制作冰糖雪梨食用。

- 西瓜：含有维生素C和胡萝卜素，促进愈合，但需适量食用以免上火。

- 苹果：经济实惠且富含维生素，适合补充营养。

- 全脂奶粉：含有维生素C和B2，有助于治疗口腔溃疡。

5. 维生素补充：适量补充维生素C、B群，可通过食物或服用维生素片。

6. 清淡饮食：选择易于消化、不会刺激溃疡的食物，如小米粥、山药粥等。

7. 避免刺激性食物：避免辛辣、过热、过硬、过酸或过咸的食物，以及可能划伤口腔的食物。

8. 多喝水：保持口腔湿润，有助于减轻疼痛。

9. 维生素C或B2药片：可研碎敷于溃疡处，有助于加速愈合。

请注意，以上建议均为辅助缓解措施，如果口腔溃疡持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。