大多数人一天可能是这样的。

早上睡不醒，起来的时候没时间做早饭，着急出门，吃几块饼干、面包，或者路过早餐店买点早餐。

中午的时候，为了抓紧吃完饭，5分钟解决战斗！

下班回家之后，晚饭也懒得做，要么点外卖，要么半夜饿了吃宵夜。

这些应该是当代年轻人“生存标准”的饮食习惯，但是却存在很多“危险”。

今天就跟大家聊一聊，哪些饮食习惯，正在偷走我们的健康，可惜很多人不知道。

01、不吃早饭

现在很多年轻人基本都有一个习惯，那就是不吃早饭。

根据调查研究显示，35%的年轻人都做不到每天吃早饭。

有很多人都不吃早饭，原因有很多，要么早上起不来，要么懒得做饭，要么就是为了减肥。

如果是为了减肥的话，其实更应该早上吃饭。

早上不吃饭的话，在吃午饭的时候，身体会吸收高热量食物，将这些食物变成脂肪储存起来，根本不利于减肥。

长期不吃早饭的话，可能会影响消化系统，如果没有食物刺激胆囊收缩排出胆汁，胆汁可能会浓缩形成胆结石。

所以，为了我们的身体健康着想，大家早上一定要吃饭！

02、吃烫食物

我们平时吃饭的时候，很多人都喜欢吃刚出锅的东西，温度特别高。

但是真的不要建议大家吃特别烫的都食物。

我们的口腔、食管和胃黏膜其实都是有耐受温度的，如果吃了特别热的食物，那么会伤害口腔、甚至会影响到食管和胃黏膜的健康。

尤其是，刚出锅的一些饺子、面条、汤饭类的食物，食管黏膜反复损伤、刺激，可能会影响身体健康，甚至诱发各种严重疾病。

为了保护我们的消化系统、身体健康，最好别吃太烫的食物！

如果你平时有吃过烫食物的习惯，那么还是赶紧改掉这个坏习惯吧，别不当回事。

03、吃饭太快

现在很多年轻人工作压力大，平时根本没有时间细嚼慢咽。

我我们吃饭的时候，如果吃饭的速度特别快，那么会给消化系统带来一些巨大的负担。

食物没有充分咀嚼，直接下咽的话，胃部还是需要花费更多时间和能量来消化这些食物，快速进食的话，可能会导致消化不良、甚至出现胃胀、胃痛的情况。

吃饭太快，其实对我们的身体健康并没有好处。

大家吃饭的时间，早上最好15~20分钟左右，午饭和晚饭的用餐时间，一般20~30分钟左右比较合适。

如果平时吃饭，吃饭速度特别快的话，一定要改掉这个坏习惯，学会细嚼慢咽，对身体健康更好。

04、太晚吃饭

现在很多年轻人经常加班，下班回家后可能已经很晚了。

自己做饭根本不切实际，所以基本都是去外面吃，或者点外卖。

我们的人体有着规律的生物钟，晚饭一般六点左右比较合适，最晚也不要超过七八点，但是现在很多年轻人都十二点或者下半夜吃饭。

太晚进食的话，可能会打乱肠胃的正常消化，而且夜间人体的消化酶分泌比较少，所以消化功能会有所减弱。

这个时候如果大量进食的话，肠胃会面临很大的负担，甚至引起身体不适。

而且，晚上吃饭吃的台湾，那么也会影响我们的睡眠质量，胃里面的食物没有消化，可能没办法入睡！

所以，大家平时吃完饭的时候，时间千万别太晚了，最好在8点之前把晚饭吃完，也不要一次性吃太多。

05、暴饮暴食

现在很多年轻人工作压力大，有时候会节食减肥，但是减肥一段时间后，就会出现暴饮暴食的情况。

暴饮暴食的饮食习惯，可能会加重消化系统的负担。

摄入的食物过多，那么会需要胃部短时间内分泌处大量的胃酸，才能消化胃里面的食物，但是这样可能会导致胃酸分泌紊乱，从而印象胃胀、胃痛，甚至消化不良。

平时吃东西，如果有暴饮暴食的习惯，那么一定要改掉，要不然可能会影响身体健康。

总结：

平时如果有这几个饮食习惯，最好还是赶紧改正吧，千万别拿自己和家人的健康开玩笑。