张大妈轻轻摸着自己日渐稀疏的头发，叹气说：“怎么每次洗头都掉这么多头发，真是让人头疼。”

她的老伴听到了，担心地提醒她：“你掉头发这么厉害，是不是身体哪出问题了？我听说头发和寿命关系可大了。”

张大妈有点担心，但又自我安慰说：“年纪大了，掉点头发也正常。”

老伴却不认同，认真提醒：“这事不能大意。你看那些长寿的老人，头发都挺有光泽的。你还是去医院查一查，别有什么问题给耽误了。”

这让张大妈心里开始打鼓：难道头发的状况真的能反映一个人的寿命长短？

一、哈佛研究：经常染发或会致癌

哈佛大学公共卫生学院的一项长达36年、涉及超过11万名女性的研究发现，使用永久性染发剂与某些癌症风险增加有关。

研究指出，比起不使用的女性，使用永久性染发剂的女性患乳腺癌的风险更高。特别是对于天生头发颜色较浅的女性，使用永久性染发剂后，患皮肤基底细胞癌的风险增加了6%。

此外，使用染发剂的女性得卵巢癌的风险也更大，用得越多，风险越高。

不过，这个研究只是表示，染发剂可能会让得某些癌症的风险变高，但它并没有排除其他可能导致癌症的因素。所以，这个研究不能直接证明染发剂肯定会让人得癌症。

为什么大家会有染发致癌的担忧？

染发剂中含有苯二胺，其在实验室条件下显示了对细胞的毒性，可能损伤DNA，理论上增加了癌症风险。但这些研究结果并不一致，且多在动物实验中得出，不能直接把患癌全部归因于染发上。

不过，染发太频繁危害确实不小。嘉兴市第一医院的皮肤科医生李莹洁提醒，经常染发对头皮和毛囊不好。有些人因为经常染发，不仅伤了毛囊，还变得容易掉发。另外，染发还会损害头发里本来有的蛋白质，让头发变得干燥粗糙。

二、长寿的人，头发都有4个特征

头发，和健康是紧密相连的。

美国耶鲁大学医学院的皮肤科和病理学教授库尔特·斯坦恩曾提到，头发就像一面镜子，能反映出身体的情况，其中蕴藏着不少健康信息。

一般来说，头发有这4个表现的朋友，恭喜你，说明身体还很硬朗：

1、光泽度

具有自然光泽的头发，说明头皮的血液循环良好，头发含有充分水分和油脂，没有受到过度的化学处理或热力损伤，保持了良好的状态。

2、不易断裂

健康的头发在拉扯时会展现出良好的弹性，不会轻易断裂，这说明头发的蛋白质结构未受损害，具有足够的强度和柔韧性。

3、柔顺不打结

柔顺的头发就像一条光滑的绸缎，很容易就能用手指梳通，不会缠成一团。这种顺滑的状态是因为每一根头发的外层——角质层都非常平滑，没有因为经常摩擦或者风吹日晒而变得毛躁。

4、脱发少

一般来说，每天掉落大约70到100根头发是正常的。如果超过了这个数量，就需要关注一下是否有脱发的问题。

上海市卫生健康委员会教大家一个简单的方法，来自查有没有脱发问题：用三个手指头，轻轻抓住一小撮头发，然后轻轻一拉。如果一天之内没洗过头，这样一拉就掉了5根或者更多，那说明掉发有点多，最好去医院看看，早点检查和治疗。

三、如何养出一头好头发？

要想拥有一头健康亮丽的头发，关键在于好好养护。那么，怎么才能养出好头发呢？

首先，养好头发要从吃开始。国医大师禤国维提醒，白头发多的人，可以多吃点荠菜。如果头发干、分叉或者颜色不够黑，黑芝麻是个不错的选择。要是掉头发厉害，木耳、生姜、桑葚这些食物能帮上忙，或者用枸杞子泡茶喝也好。

洗头的方法也不能随意。可以根据自己的发质，选择合适的洗发频率。油性发质需要洗得频繁点，而干性或中性发质则可以隔天或几天洗一次。使用温水洗发，以40℃左右为宜，别用太热的水，容易损伤头发和头皮。

在洗护产品的选择上，推荐选择不含硫酸盐和硅油的洗发水和护发素，因为这些成分可能会剥夺头发的天然油脂，导致头发干燥和脆弱。使用时，注意轻柔按摩头皮，避免用指甲刮伤。

日常多梳头，也是养发的妙招之一。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师祁林表示，头上有百会、太阳等重要的穴位，用梳子梳头时，就像给穴位做按摩，可以促进头部的血液流动，让头发得到更多的营养，变得更健康。

总的来说，偶尔染发对大多数人来说风险不大，不过要想养出一头健康头发，还是尽量减少染发的频率。

参考资料：

[1]《好头发是养护出来的！国医大师禤国维教你如何养出一头乌黑有光泽的秀发→》.人卫健康.2024-07-21

[2]《万物生长的春天，为什么脱发反而严重了？》.生命时报.2024-03-25

[3]《新的一年从烫发染发开始？医生提醒：减少烫染危害这些事要知道！》.健康时报.2024-02-07

未经作者允许授权，禁止转载