徐涛啊，他以前可是毛主席身边的保健大夫。有那么一阵子，他心里头直犯嘀咕，你说这毛主席，连着多少天，跟个不知疲倦的陀螺似的，转个不停。吃饭没准点，睡觉也没个谱儿，作息乱得跟炒豆儿似的。徐涛琢磨来琢磨去，就是想不通，毛主席这身子骨儿，咋就这么能扛呢？高强度的工作，一干就是好几天，换个人早就趴下了。可毛主席呢，跟没事人似的，该干啥干啥，真是让人佩服得五体投地。

说起来也怪，按咱老百姓能听懂的医学道理啊，你要是老让大脑那根弦绷得紧紧的，不出事儿才怪呢！时间长了啊，身子骨儿就该出乱子了，什么高血压啊，胃溃疡啊，这些个毛病就可能找上门来。说白了，就是脑袋瓜子太累，身子就不乐意干了，非得给你点颜色瞧瞧不可。

可咱们毛主席呢，愣是啥事儿没有，晚上睡不着了就来两片安眠药，其余时候跟平常人一样精神，徐涛瞅着，心里直嘀咕，这可真够奇的！

据叶子龙回忆，毛主席在解放战争时期，战况紧张时那劲头可真不小。他三天三夜不合眼，烟不离手，会议不断，一般人哪能承受得了这般的折腾啊！

徐涛后来慢慢琢磨透了，毛主席那套在外人眼里乱糟糟的日子，对他来说，那可是自有他的一套章法。你看，外头人觉得没个准儿，可人家自个儿心里头，那可是井井有条，自成一套规律。

说起来人的寿命这事儿啊，徐涛直愣愣地说了，要想活得长长久久的，首先得老天爷赏脸，给你一副好基因。再一个，那就得靠自己后天努力了，比如挑个好地界儿住，吃得健康点儿，动动弹弹身子骨，还有啊，心情得舒畅，别整天愁眉苦脸的。

嘿，说起来，在那战火纷飞的年月，毛主席可真没享过什么福，条件艰苦得很。可您瞧，人家愣是活到了83岁，这在当时，那可是高寿中的高寿了！徐涛这小子，一研究起毛主席来，就头头是道，他说啊，毛主席之所以能长寿，关键就俩字儿。

【第一：强健的体魄是成功的资本】

大伙儿都知道，毛主席他老人家爱游泳，这事儿啊，得从他小时候说起，那时候他就已经迷上了在水里扑腾。

一九一四年的那个冬天，毛泽东小伙子跟他的同学蔡和森在校园里头溜达。蔡和森瞅见毛泽东穿得那叫一个单薄，就跟他说：“润之啊，瞧瞧你，钱都砸在买书订报上了，自己呢，跟个苦行僧似的，饿着冻着，这么搞下去，身子骨哪受得了哇？”

毛主席乐呵呵地打趣道：“得嘞，那我就迈开腿跑起来，再来个‘啃书本’。跑步嘛，能让身子骨暖和，抗冻；‘啃书本’呢，正好治治我这精神上的馋劲儿。”

这时候，蔡和森打趣道：“要是咱们能跟那乌龟似的，几年不吃不喝还活得倍儿精神，那该多好啊！”毛泽东一听，立马接上话茬儿，笑眯眯地说：“得嘞，那咱们干脆就改成一天一顿饭，咋样？”

蔡和森跟毛泽东似的，家里头都不咋宽裕。俩人就合计着，得勒紧裤腰带过日子，专吃那“脑子里的美食”。你说这事儿，跟老天爷较劲，乐呵着呢；跟大地较劲，也是美滋滋的；跟大伙儿较劲，嘿，那叫一个其乐无穷！

到头来，蔡和森跟毛泽东俩人，那叫一个铁哥们儿，好得跟一个人似的。

打那会儿起，毛主席心里头就琢磨上了，身子骨儿得硬朗才行。在湖南一师那会儿，他迷上了一本全国都火的杂志——《新青年》。他那位杨昌济老师，还帮他推了一篇大作，就是毛主席自己动手写的《体育之研究》，洋洋洒洒，7000多字呢！这篇文章，陈独秀看了那叫一个喜欢。

他在这篇文儿里头说了：人的身子骨儿那是天天变着花样儿来。眼儿原先瞅不清，说不定哪天就亮了；耳朵原先听不真，兴许哪天就灵光了。要说生来就是个壮小伙儿，要是瞎使劲儿，滥用那股子劲儿，嘿，甭管你多牛气冲天，到头来，没准儿就落成个病猫儿了。

说白了，就是一个人要是身子骨不硬朗，甭管你学问多大，到头来都是成功路上的大累赘。你瞧咱毛主席，年纪轻轻那会儿，就已经悟出了锻炼的好处，真是个明白人儿！

说起来也怪，历史上有那么一帮子英雄好汉，身体不争气，到头来大业未成，有的甚至早早地就跟世界拜拜了。就拿唐朝那位大文豪杜甫来说吧，他提起诸葛亮那是一脸惋惜：“哎，这位老兄，大军还没打胜仗呢，自个儿先倒下了，这事儿，让多少英雄好汉听了都得抹眼泪啊！”

您瞧，有个好身板儿，那简直就是挑大梁、扛大旗的硬通货嘛！身子骨儿硬朗，干啥都带劲儿，担点重活累活，那都不在话下。

一九六一年八月那会儿，毛主席溜达到了杭州，心血来潮，非要跟身边的卫士们一块儿去爬五云山。您猜怎么着，那时候咱毛主席，虽说已经奔七十的人了，可精神头儿足着呢！脚上蹬着一双黑布鞋，身上披着件中山装，就跟小伙子似的，噌噌噌往山上窜，愣是一点都不带喘的。咱们这心里头啊，别提多佩服了！

卫士小伙子们喘得跟拉风箱似的，愣是追不上毛主席的步伐。毛主席见状，哈哈一笑，调侃道：“瞧瞧你们这些小伙子，得加把劲儿锻炼啦！想我当年，哪怕是在战火纷飞的岁月里，也没落下锻炼身体这事儿。”

这时候，旁边一个一块儿来的当地干部，喘着粗气乐呵呵地说：“主席啊，我听说您在长沙念书那会儿，就天天动弹个不停，敢情您这身板儿，都是那时候打下的底子呀！”

毛主席乐呵呵地道：“没错，那会儿我冬天还愣是用冷水搓澡呢。”

张仙朋卫士瞪大了眼问：“主席，您不觉得冻得慌吗？”毛主席夹着烟，乐呵呵地说：“刚开始啊，那能不冷嘛。可往前冲一冲，嘿，就不觉得冷了。这里头有个窍门，得靠那股子决心，那份坚持才行嘞！”

说到这儿，毛主席跟卫士们打趣道：“甭管干啥活儿，得先有个棒槌身子骨儿。咱们这社会主义大道啊，长着呢，得好好拾掇拾掇，备足了劲儿往前走。”

后来啊，毛主席他又蹦出一句地道的话：“只要还有一口气儿在，那就得一个劲儿地往前奔，这就是我的处世之道嘛。”

说起来，毛主席不单爱爬山，对游泳也是情有独钟。一九五九年，他老人家回了趟韶山，路过家门口那池塘，不由得感慨万千：“嘿，我就是在这小池塘里扑腾学会游泳的！”

您听听这个，有那么一档子事儿，说咱们毛主席啊，人家一个小时能在水里蹿出去15公里远。您要是拿现在的尺子量量，嘿，这速度，比那些个游泳大赛的冠军们还溜呢！更绝的是，毛主席游泳不单是游，他还爱玩个“潜水”的活儿，一头扎进去，十几秒钟愣是不见人影儿，等再冒出来，那叫一个从容不迫。这事儿，说来可真让人佩服得五体投地！

一九七四年那会儿，咱毛主席都八十一岁高龄啦，他在长沙歇着的时候，老爱往湖南游泳馆跑。虽说岁数不小了，下水游起来不那么利索，可人家那股子劲儿，嘿，勇往直前，锻炼这事儿，愣是一天没落下。

所以说，咱毛主席打年轻那会儿起，就特别看重身子骨的锻炼。一直到他老人家晚年那会儿，身子骨硬朗得很，手术刀影儿都没见过，保健品啥的，更是沾都不沾。他还老跟闺女念叨，跟病魔较劲，靠的就是那股子倔强劲儿，别的都不顶用。

【第二，毛主席长寿的另一个秘诀，乐观开朗】

打从老早以前到如今，数不清的名人成功人士啊，他们成功的诀窍里头，顶关键的一条就是乐呵乐呵的，咱们毛主席那也是一样，不带差的。你看啊，那些个风云人物，哪个不是心里头阳光明媚的？乐观点儿，开朗点儿，事儿就好办多了。咱毛主席，那也是乐观派的头一号，碰到啥难关，嘿，一笑而过，办法总比困难多嘛！说到底，乐观开朗就像是成功的通行证，让人心里敞亮，脚下生风。毛主席就是用这股子乐呵劲儿，带着大伙儿一路向前，啥坎儿都能迈过去。所以说，乐观开朗，这可是成功路上的宝贝疙瘩，咱们也得学着点儿！

碰到天大的难关，毛主席那可是从来不含糊，一股子劲儿往前冲。哪怕是到了晚年，身子骨不那么硬朗了，生了病，他也是乐呵呵地迎上去，跟那病魔较上劲儿，斗个痛快。

一九五三年二月那会儿，毛主席从南边巡视回来，半道上经过济南，心血来潮想逛逛。陈毅、罗瑞卿他们几个也跟着，一块儿去了趵突泉遛遛弯儿。你说这事儿巧不巧，大忙人毛主席也有闲工夫看泉了。一行人到了趵突泉，那泉水咕嘟咕嘟冒得欢，跟见了亲人似的热情。毛主席看了直乐呵，说：“这泉，有劲儿！”咱们这些老百姓听了，心里也跟着美滋滋的，感觉泉水都跟着欢腾起来了。那天，毛主席边逛边聊，一点架子没有，就跟邻里街坊串门儿似的。咱们济南的趵突泉啊，也算是沾了光，让大人物给记住了。这事儿，说起来简单，可也是咱们济南的一段佳话呢！

到了趵突泉那儿，毛主席乐呵呵地开了腔：“大伙儿老提那‘扬子江的水灵，蒙山顶的茶香’，嘿，我瞅着这趵突泉的水，也挺有那么一股子味儿嘛！”

这时候，陈毅乐呵呵地打趣道：“主席，您这心里头是不是又痒痒着，想吟首诗啦？”毛主席一听，哈哈一笑，说道：“咱们昨天还在徐州溜达呢，今儿个就跑到济南来了。你啊，当年淮海战役的大指挥家，这路上的感触指定比我深多了，得，这回轮到你挥毫泼墨，作首诗给我们听听！”

陈毅咧开大嘴乐呵着说：“在咱主席面前，我哪敢关公面前耍大刀啊。想当年徐州那场硬仗，还不是粟裕老兄打得漂漂亮亮的。人家粟裕，人称常胜将军，那可不是浪得虚名，实打实的本事！”

这时候，旁边有人打趣道：“嘿，粟裕啊，简直就是现代版的樊哙嘛！”话音未落，还没扯上陈毅呢，毛主席就摆摆手，乐呵呵地说：“咱们中国的解放啊，全靠你们这帮小子拼出来的。粟裕嘛，既不是那个粗中有细的樊哙，也不是足智多谋的韩信。我呢，毛泽东，也不是啥刘邦。你陈毅啊，更不是啥了不起的大人物。咱们都是人民解放军的猛将，都是老百姓心里的好孩子！”

一听这话，陈毅和罗瑞卿他们几个全乐呵开了，陈毅打趣道：“瞧瞧，咱跟罗部长，既不是那鲁桓公，也不是啥齐候，主席您这话从何说起呀？”

毛主席哈哈一笑，打趣道：“嘿，你这老总，得了理儿还不饶人呢！”

大伙儿一听，全乐呵开了。这些个干部啊，平日里想见毛主席一面比登天还难，今儿个一看，嘿，毛主席不光是威严庄重，还这般开朗风趣，跟那些心爱的将领们处得跟哥们儿似的，真是让人出乎意料，心里头那个感慨哟！

毛主席那乐观派头，哪儿都能瞧出来。想当年在陕北那会儿，眼瞅着国内有些人开始嘀咕“这回完了”，跟天塌了似的。可咱毛主席呢，不慌不忙，心里头跟明镜儿似的。他一头扎进书房，鼓捣出了那本《论持久战》。嘿，这一写可好，明明白白地告诉大伙儿：跟小日本这仗，咱赢定了，就是时间早晚的事儿！

在瑞金那会儿，毛主席闹了一场疟疾，那时候啊，药品稀缺，医生也难找，外头还有人瞎传，说主席已经不在了，连讣告都给发出去了。可您猜怎么着？主席愣是挺过来了。一看这日子乱得跟麻团似的，他也没打退堂鼓，反倒乐呵乐呵的。一边儿带着红军兄弟们打了一个又一个胜仗，威信那是噌噌往上涨；另一边儿呢，家里的大梁他也挑了起来，硬是把日子给过顺当了。

甭管是摊上病痛，还是在工作上让人给挤兑了，咱毛主席那叫一个“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。啥风浪到了他那儿，都跟没事儿人遛弯儿似的，悠然自得。

你从毛主席的诗词里头，也能品出他那股子乐观劲儿，特别是那首《沁园春·雪》，简直就是典范。每回一读这词儿，心里头就跟打了鸡血似的，觉得浑身都是使不完的劲儿，往上冲！

比如说，1929年那会儿，毛主席跑到上杭去养身子了。他那套打仗的点子，大伙儿那会儿不买账，所以啊，他就一直在地界儿上忙活着。可你猜怎么着？就算这样，人家还是整出了那句“战场上头，黄花开得倍儿香”，这句子，那可是流传千古了！

比如说，1933那会儿，毛主席都四十好几了，又碰上人生的一道大坎儿，工作生活都不顺心。可您猜怎么着？人家到了“关山”那地界儿，非但没垮，还写了首诗，乐呵着呢！就是那首有名的《菩萨蛮·大柏地》。里头那句“装点此关山，今朝更好看”，嘿，不知道给多少人打了气儿！

嘿，您瞧瞧，“走遍大山大河，人儿精神头儿还挺足，这儿的景色，那是一绝！”“等那山上的花儿开得跟画儿似的，她就在花堆里乐呵着呢。”这些句子，无不透着咱毛主席那股子乐天派的劲儿，真是绝了！

嘿，您知道吗？毛主席啊，那可是个面对生死都乐呵呵的主儿。有这么一档子事，他老人家活着的时候，跟手底下一个小伙子聊起了人这一辈子的事儿，特别是那最后的一哆嗦——死。他笑着说：“将来啊，我要是蹬腿儿了，你别给我整那些个排场，直接把我的骨灰撒到大海里去。到时候，你就跟那些鱼儿们说一声，我活着那会儿，鱼儿们可没少遭殃，被我吃了不少，这回啊，轮到它们报仇雪恨，尝尝我的味儿了！”

即便是身子骨弱得紧那会儿，毛主席也死活不肯吃啥保健品，更不愿动那些没必要的刀子，他老人家常说，全凭一股子精气神儿撑着呢。

有那么一本护理小记，写着1976年9月8号，就是咱毛主席走的前一天，老人家硬撑着身子还在翻书的那些事儿。那天啊，毛主席就像是平常一样，尽管身子骨已经不太利索了，可心里那股子劲儿，嘿，比谁都足。小本子上记着，他老人家那会儿，手里还攥着本书，一页一页地翻，眼睛虽有些花了，但那份专注，真让人佩服。你说这算不算是个奇景？都到了那会儿了，心里想的还是书，还是知识。咱们毛主席啊，一辈子爱书如命，到最后，书还是他的好伙伴。这事儿啊，简单几笔，却让人心里头热乎乎的，觉得老人家真是活出了境界，活出了风采。

毛主席啊，身上挂满了那些个医疗设备，跟装备了全套武器似的，可人家愣是让手下人把书啊文件啊的，一股脑儿地摆到跟前。您说这事儿逗不逗，都这情况了，他还跟没事人儿一样，坚持着翻书看文件，那份儿执着，真是让人佩服得五体投地！

嘿，您猜怎么着？零点整那会儿，我瞅了那份文件，就那么一眨眼的功夫，十四秒，跟吃口快餐似的，快着呢！

一点四十五那会儿，我瞅了眼文件，也就一眨眼的功夫，大概十秒钟吧。

嘿，您瞧好了，2点零5那会儿，我翻了翻那份文件，也就一眨眼的功夫，9秒钟的事儿！

嘿，您瞧好了，咱这回换个调调，聊聊那事儿。……您知道吧，那会儿的日子，平淡得跟白开水似的，可偏有那么些个乐子，藏在里头，得您细品。就像老舍先生笔下的胡同，看似寻常，却藏着不少逗乐的事儿。人们啊，每天忙活着，跟陀螺似的转个不停，但一得空儿，嘿，那乐子可就来了。张三李四，王五赵六，凑一块儿，能扯出天南海北的段子，笑得您肚子疼。可别小瞧了这些日常琐碎，里头学问大着呢。就像老舍先生写的那样，生活嘛，不就是由这些个点点滴滴凑起来的？咱们啊，就在这平淡里头找乐呵，把日子过得有滋有味。就说那会儿的人们吧，虽然手头不宽裕，可精神上头，那可是富足得很。晚上没事儿，大伙儿聚在一起，吹吹牛，侃侃大山，一天的疲惫，嘿，立马就烟消云散了。这人啊，有时候就得学会自己找乐子，不然这日子，多没意思啊。所以说啊，别看那时候条件有限，可人们的快乐，那是一点也不少。咱们啊，就得学着点儿，不管啥时候，都得保持乐观的心态，把日子过得红红火火，这才叫真本事呢！

12点47那会儿，我瞅了眼文件，也就二十来秒的光景，嗖的一下就看完了。

嘿，您瞧准了，13点18那会儿，我瞄了那份文件一眼，也就一眨巴眼的功夫，12秒，快着呢！

嘿，您瞧好了，咱换个调儿说说这事儿。原先那套咱就不啰嗦了，直接来干的。您想啊，这事儿就跟老舍先生笔下的胡同串子似的，得有那股子京味儿，还得让人听着乐呵。就说吧，那会儿的日子，跟现在比起来，嘿，简直是两个天地。但乐子嘛，哪儿都不缺。人们虽然手头紧巴，可笑容没落下，天天跟唱大戏似的，热闹非凡。街坊邻里，见了面儿，不问吃了没，先问今儿个有啥乐呵事儿。大伙儿凑一块儿，东家长西家短的，聊着聊着，一天就过去了。那时候，时间慢得像老磨盘，转一圈儿，得费老鼻子劲儿。孩子们呢，也没啥高级玩意儿，但乐子自个儿找。弹玻璃球、跳皮筋、逮蚂蚱，简单得很，却玩得比啥都带劲儿。太阳下山了，娘喊吃饭了，还依依不舍的，跟那夕阳似的，舍不得落山。大人们也一样，下了工，往胡同口儿一坐，抽袋旱烟，扯扯闲篇儿，一天的疲惫就没了。晚上，家家户户亮起灯，那光景，暖得跟春天似的，心里头那个舒坦，别提了。总而言之，那会儿的日子，简单、纯粹，乐子自己找，烦恼自个儿消。不像现在，啥都有，却总觉得少了点啥。所以说啊，乐子不在物质上，在心上，您说是不？

嘿，您猜怎么着？14点35分那会儿，我扒拉了两眼文件，也就一眨眼的功夫，23秒，嗖的一下子就过去了！

嘿，您猜怎么着？十六点三十七那会儿，我瞅了眼文件，也就那么一眨眼的功夫，三十秒，事儿就办妥了！

嘿，您知道吗？那可是咱毛主席这辈子最后一次翻书了，断断续续地，愣是看了两个多小时。咱们常人琢磨，到了人生的末班车，使那么大劲儿看书，图啥呀？但咱得说，这是毛主席啊！他那股子劲儿，到死都不放弃学习的精神，嘿，真够咱们学上一辈子的！

一九七六年九月九日，零点十分那会儿，咱们伟大领袖毛主席安详地走了，享年八十三岁高龄。哎，这一走，可真是让全国人民心里头空落落的。想想看，八十三岁，一辈子为咱老百姓操心劳力，说走就走了，真叫人舍不得啊！

他活着的时候老爱念叨，说人嘛，早晚都得走那一遭，到了阎王爷那儿，甭管你啥身份，都得低头哈腰，一律平等。

嘿，您知道吗？那家伙虽然拍拍屁股走了，但他那股子劲儿，天天锻炼，乐呵乐呵的，跟太阳似的，照得人心里亮堂。他那份坚持锻炼身子骨儿，还有乐天派的精神头儿，咱们得记着，时不时拿出来学学，心里头也得给他留个地儿，时不时缅怀缅怀。