寒冬腊月,建议中老年人:少吃萝卜白菜,多吃这八道菜,健康过冬

美食店家 2023-12-08 11:36:23

#冬日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

醋溜豆芽

食材:绿豆芽、大蒜、干辣椒、线椒;白醋、蚝油、胡椒粉、白糖、盐

1、锅中加入清水,1勺食盐,1勺食用油,待水开后倒入绿豆芽,过水后立即捞出,从下入豆芽到捞出全程最多5秒。捞出的豆芽立即投入凉水中过凉,过凉后捞出沥干水分。

2、碗中加入半勺白糖,少许胡椒粉,2勺蚝油,2勺白醋和适量的盐搅拌均匀,大蒜、线椒、干辣椒切好备用。

3、锅中加入适量油,油热倒入蒜瓣、干辣椒段,线椒段,翻炒出香味。

4、豆芽下锅后大火翻炒15秒左右,将提前准备好的料汁,沿锅边迅速倒入炒锅中,继续用大火翻炒10秒左右,待调味料和豆芽充分融合后关火盛出即可。

茭白青椒炒猪肝

准备食材:猪肝,青椒,茭白

制作步骤:

①猪肝切薄片洗干净血沫,沥干水分,放入盐,料酒,生抽,蚝油,淀粉适量搅拌均匀腌制10分钟

②青椒,茭白,姜蒜辣椒清洗干净切好备用

③锅中油热下猪肝大火翻炒至变色捞出备用

④另起锅热油下姜蒜沫,小米辣炒香

⑤放入茭白翻炒一会,再下青椒翻炒断生,最后下猪肝,加适量蚝油,盐调味翻炒均匀即可

黑椒炒虾

前期准备: 鲜活虾250克,青椒1个,红椒1个,黑胡椒粒适量,葱姜蒜末适量。

步骤一:清理虾体

新鲜的虾先去头壳,沿背部剪开,挑去虾线,用清水冲洗干净。

步骤二:准备青红椒

青椒、红椒洗净,切成均匀的丝备用。

步骤三:炒制

热锅凉油,先将葱姜蒜爆炒出香味,加入虾仁迅速翻炒,再放入青红椒,撒入适量黑胡椒粒,迅速翻炒均匀即可。

红焖羊肉

所需食材:带皮羊肉,红、白萝卜,蒜苗、姜蒜小米辣、大葱、瑶柱酱、香叶、桂皮、花椒、八角、干辣椒、橘子皮

详细做法:

①羊肉洗净焯水,加葱姜、料酒、橘皮去腥。

②起锅烧油,下羊肉煸炒出香,下姜蒜、八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒、瑶柱酱炒香,然后加入开水没过食材,放少许黄酒和冰糖,加1勺鸡精、1勺酱油加盖焖煮30分钟。

③30分钟后,起锅加入萝卜,继续焖煮15分钟,然后大火收汁,加入蒜苗小米辣翻炒均匀即可出锅。

口蘑时蔬蒸鸡腿

准备食材:口蘑,土豆,胡萝卜,鸡腿,菌菇,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,两面划上几刀,放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成丁。口蘑清洗干净后切成片,菌菇清洗干净备用。

3、起锅烧油,油热后放入时蔬翻炒一会儿,炒至变色后盛出来放入碗中,再放入腌制好的大鸡腿和腌制的料汁,盖上锡纸水开上锅蒸半个小时。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

羊杂萝卜汤

食材:羊杂,萝卜

调料:植物油,盐,葱姜,辣椒油,香菜,白胡椒粉

制作步骤:

1、准备好羊杂,我用的是袋装熟羊杂。

2、白萝卜刮去外皮,再切成小块。

3、炒锅烧热加油,加入葱姜碎爆出香味,下入羊杂煸炒一会。

4、加入适量热水,少许料酒,大火烧开后一直保持大火煮10分钟左右,汤色就会变得浓白。

5、加入切好的萝卜、适量盐,将萝卜煮熟。

6、最后加点白胡椒粉搅拌均匀,盛出后撒香菜和葱花、辣椒油即可。

香菇炒油菜

食材:香菇,油菜,大蒜

做法:①香菇洗净切片,油菜摘洗干净,大蒜切片

②锅中放入适量油,放入葱蒜爆香,放入香菇翻炒均匀,倒入油菜快速翻炒,加一勺生抽,一勺蚝油适量盐翻炒均匀,即可出锅

莴笋蒸滑肉

准备食材:莴笋,瘦肉,香菇,胡萝卜,姜丝,蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入姜丝、蒜末、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、莴笋削掉外皮,清洗干净后切成片。胡萝卜去皮洗净后切成片,香菇清洗干净切成片。

3、蔬菜放入盘中,加入少许食盐和食用油,抓拌均匀后铺上腌制好的瘦肉,水开上锅十分钟。

4、莴笋蒸肉片煮熟之后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

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