你是不是总觉得，自己过得不快乐，很难感受到幸福 有工作的时候，害怕失去工作，因为跟同事、上司相处有压力而焦虑； 没工作的时候，又担心自己没有收入，为未来发展不好而苦恼。 没谈恋爱的时候怕嫁不出去、担忧自己会孤独终老； 结了婚又疲于奔命，为操心一家人的琐事而烦躁…… 无休无止的焦虑和痛苦，已经成为大多数人逃不过的精神苦役。 心灵导师埃克哈特·托利说：人的不幸和恐惧，其实都是大脑制造出来的。 换句话说，一个人之所以痛苦，是没有能活在当下。 这些痛苦都来自于想象中的过去或一个想象中的未来，人们不是在回忆，就是在预想现实中没有发生的事情。都是悲观焦虑的 有时候为已经发生的事情纠结，责怪自己为什么不能做得更好， 有时候又会为尚未到来的事情担忧，害怕付出得不到回报， 大脑是个奇怪的物种，只会生产悲观焦虑负面的想法，这些一定是真实的吗？ 不是，都是假象，一旦你不再认同大脑中的声音，就能从负面思绪中彻底解放出来。 在一个看不到问题的人面前，问题也就不存在了，这表明本来就没有问题。 每个人一直都很好，总是处于一种恩典的状态 发生在我们身上的一切都是由我们的感觉和思想造成的，心是唯一的创造者，既然你可以制造自己的麻烦，你就可以创造任何美好 所以，解决问题的唯一方法就是放手。不要看问题，只看你想要什么，活在当下，享受心流，那就是你所能得到的。 感受不到幸福的另一原因，是你没有意识到你是富足的，你还在向外企求 我们局限于相信富足是财富、赋权这一类东西，没有对富足的其他形式敞开心扉，对宇宙的馈赠视而不见，其实它们一直在支持你，在你的生活中同步地为你服务 比如 1，“交换” 如果你有别人想要的东西，不管是一件物品还是一项技能，你可以用它来交换，获取你想要的 2，同步性 当你经历人生某个时刻，恰好得到了你需要的信息或者物品，或者遇到了你需要的人，这为你提供了一种理解或信息，让你继续在最小阻力道路上前进，那么这也是富足的一种形式 3，想象力或灵感，也是富足的一种形式，甚至是更高级的形式，它为你提供新的想法，新的道路，新的信息，未来也许你可以用来改变你的路线 4，我们的自然状态。例如，当我们头痛时，为什么我们希望摆脱头痛呢？因为头痛对我们来说并不自然，不病不痛身心舒泰才是自然。所以我们把不病不灾，正常活着视为理所当然，不认为是一种幸福 远离痛苦、苦难、不幸或任何其他形式的不幸福，本身已经在幸福中了 放下执念，感恩拥有，臣服当下，心无旁骛，天下还有什么事呢 王阳明的一句话：过去事，未来事，思之何益？徒放心耳。