大家好，我是黑大夫！在我看来，肾脏好不好，和肾经的气血运行有着密切关系。

要是肾经气血不通畅，就容易出现各种问题，比如腰膝酸软、一会儿怕冷一会儿怕热，还有的人会五心潮热，手脚冰凉也是常有的事。

这时候，疏通肾经气血就变得特别关键。而涌泉穴和太溪穴，用好了可比这些补肾名药还管用，而且还能阴阳同补，它们就是就是疏通肾经气血的“大功臣”！

先来说说涌泉穴。

它就在我们的脚底板上，是肾经的第一个穴位，肾精之气就从足心这儿开始，然后流向我们的四肢。涌泉穴可是足少阴肾经的起始之穴，是阳气升发的源头，有着滋阴潜阳、醒神安神的强大功效。

平时我们经常按揉涌泉穴，能加快身体的气血循环和身体运化，减轻心脏的负担，让心脏功能变得更好。在临床上，艾灸涌泉穴也是常用的方法，艾灸能温补肾阳、引火归元。大家可以隔两天就艾灸一次，每次15到30分钟就行。

再看看太溪穴。

它的位置在我们内侧脚踝和足跟腱之间的凹陷处，是临床上赫赫有名的补肾大穴。从中医的角度来讲，按摩太溪穴不仅能阴阳双补，还能补腰膝、强筋骨、补肺益气。

要是你经常头晕耳鸣、咳嗽气喘、失眠多梦，或者有尿频尿急、腰膝酸软等症状，按摩太溪穴都能帮你改善，每次艾灸10到30分钟，可以根据自己的体质和感受来调整时间。

坚持按揉这两个穴位，2到3个月下来，就能起到益肾补气的作用，让你精力充沛，身体越来越棒！简单又实用！

当然，内容也仅供参考，大家有问题的话，也要及时线下就医。