文|菁妈
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生育是延续血脉的伟大责任和光荣使命！而这种责任和使命就全部压在女性的身上！
关于生儿育女，所有的责任都担在女性的身上，特别是以前生不出孩子或者是生不出男孩，都是怪女性。但现在科学发达了，大家都知道能不能生，跟男女都有关，生的男孩还是女孩，主要是看爸爸，但是整个生育的过程也得靠女性自己承担。
一个女性生过孩子之后会发现身体会有很多的变化，有些变化甚至自己都不太清楚，而是别人才能看得出来。
而女性在生育的时候，就是子宫会增大会对整个腰腹部造成极大的压力，对我们整个胯部也会造成影响，胯部包括整个腰部的肌肉以及骨骼，生完孩子之后我们会发现整个胯部会出现很明显的变化！
02
一个生过孩子和没有生过孩子的女性站在一起，从背部一看我们就能发现非常明显的区别，这区别就是一个“少女胯”，一个是“妈妈胯”。
“少女胯”指的是没有生过孩子，整个胯部的肌肉是比较紧致的，整个胯部是比较结实的，而骨骼也没有说被撑大，所以看起来臀部也比较挺翘，腰部也比较细，整个骨骼看起来也是比较细的。
而生过孩子的妈妈，因为怀孕的时候会把我们的胯部给撑大，也就是我们的耻骨会有所分离，如果分离很严重的话，甚至会伴随着盆骨前倾的疼痛，走路都没有力气，这时候是需要治疗的，但如果分离不是很严重，可能对我们日常的生活没有太大的影响，但就会导致我们整个胯部会变宽。
而且妈妈在怀孕的时候，整个臀部的脂肪会变多，在重心引力的作用下，臀部变大之后容易下下垂，再加上生完孩子之后身体的很多胶原蛋白也会流失，会导致臀部下垂。
除了臀部之外还有我们的腰部，很多妈妈生完孩子之后发现，自己体重也恢复到怀孕之前的了，但是腰部却变粗了，主要是因为我们的腹直肌分离了，怀孕的时候因为子宫的增大会导致腹部的肌肉分离开，也就是腹直肌分离，腹直肌分离之后就会导致腰部两侧的肌肉变松弛，也就是腰部变粗。
所以少女胯和妈妈胯的区别就是腰部肌肉的紧致程度，也就是腰细还是腰粗，以及整个胯部的宽度是比较纤细的还是比较粗的，以及臀部肌肉是紧致挺翘的还是向下耷拉的。
那些有经验的人，一眼看过去就知道谁是生过孩子的，谁是没生过孩子的。
当然这种生孩子的伤害其实也是可以尽量减轻的，虽然不能完全避免，但是能够减轻，甚至让人不一定看得出来。
如何减轻呢？第1个：我们在怀孕之前就要多运动
在备孕的时候多运动就会让我们整个肌肉会变得更加发达一些，当我们肌肉发达的时候，怀孕之后对我们整个肌肉的压力就会变轻，妈妈没有感觉腰酸背疼的时候就不会出现肌肉代偿的情况，整个人走路各方面没有代偿的话，我们的肌肉得到正常的锻炼，自然不会出现下垂得太厉害。
第2个：妈妈在孕期要注意控制体重
妈妈控制体重最根本的缘由就是要控制胎儿太大，如果太太大的话，就会对我们的整个骨骼和肌肉压力非常的大，而我们如果控制胎儿的体重在6斤左右，那么妈妈怀个孕就可以轻轻松松，整个孕期都还可以坚持锻炼身体，就能大大地避免这样的伤害。
菁妈在健身房有见过两个孕妈妈，在整个孕期还是坚持运动，她身上的肌肉没有流失掉，整个人看起来就是肚子大了一些，其他各方面都看不出是怀孕，这其实就能大大减轻生育对我们女性的身材影响。
第3个：产后尽快的进行产后康复
妈妈在产后尽快进行产后康复的话，就能大大地避免腹直肌分离的过于严重，也能避免我们的胯骨变宽，这其实就能极大地减少生育对我们女性产生的破坏，当然这一切需要有意识，也需要我们有时间，更需要我们有一定的经济基础，因为专业的康复师能够帮助妈妈更好的做康复。
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