身材是每个女性都非常重视的事情，俗话说:“是金子总会发光”，但是如果光源不够充足，就会暗淡无光了。
就算是再好看的容颜，如果搭配的身材不美，也是少了一分亮点的。
当身材变得肥胖而又松弛的时候，一定是让人觉得十分影响美观的，但是容颜又不同于身材，有的女性随着年龄增长，容颜却丝毫没有减分，甚至还显得越活越年轻。
那么造成这个结果，最重要的因素是什么呢?
常年运动与不运动的女人。长期处于运动状态是造成这个关键能力的重要因素之一，爱运动的人身上一定有几个比较显著的特点，吸引着爱慕自己的人，不爱运动的人也一定有几个明显的缺陷，让别人感觉不够美观。
那么常年保持运动习惯的人的状态是什么样子的呢?
一定是紧致的体态，匀称的肌肉，明智的身材比率，这些条件不满足时，一个很大的原因就是她们长期没有保持在自己的运动状态。
这样显著的状态差异，年龄差距应该差多少呢?
30岁的女性与50岁的女性，明显是在这之间的吗?
而又是怎样造成这样的状态差距的呢?
女性的体型最重要的因素有腰臀比，腰围与臀围的关系就是影响体态是否紧致的重要因素之一;
而影响腰臀比的三个重要因素就是营养、锻炼与占主导成分的基因。
随着饮食结构发达，营养过剩成为困扰人的一个问题，这都是长期不运动造成的后果之一。
如果能合理掌控饮食结构，把握好吃这一习惯，上面的问题还是可以解决的一部分，而锻炼的问题，如果不爱运动，选择趣味锻炼也是一个不错的选择，符合审美要求也是自己进行身材塑造的一种手段。
尽管我们很难改变基因占有的大部分因素，但是我们能抓住一小部分因素进行合理运用，这样才能保障我们的身材有一个良好的基础。
身材和气质。那么除了保持一点三围之外，我们还能怎么保证我们的体态不会走样呢?
首先肯定是要保持规律锻炼，我们可以从日常活动入手，让自己走动起来，这是最基本的保持运动范围的方法，然后我们还可以进行更深层次的锻炼。
经过锻炼后的上半身、下半身、全身、腹部等肌肉状态，不运动时一定都是坚硬饱满的，而不运动的时候，是松弛且柔软的状态，这都能显著拉低女性气质。
其次，我们还要维持良好的气色，这样才能将自己打理到一个绝佳状态。
气色有什么用呢?
气色好，自然面露光彩，人看起来不仅精气神很好，而且还显得年轻容颜。
对于衰老来说，我们有很大一部分是靠自己主观意识来完成的。
衰老应该是一天比一天慢附着在自己身上的东西，但是有些人趋于不停地成长，这些人的衰老情况就会越来越快。
本来30岁只是年轻女性一个新的起点，但是如果她们不保持经常动作的习惯，到了40岁气息自然是越来越重，50岁，那就真的是普普通通的中年了。
这些中年人说话做事依旧精力充沛，再加上良好的气色加持运行，那么成为知性魅力优雅的“老太太”也是中规中矩的一件事情。
相反，一些长期不运动的人，不仅仅是气色萎靡不振，还有很多似乎都是常年不动之后带来的效果，比如骨质疏松、肌张不开等等。
适合自己的运动。提到这些衰老症状，我们有没有想过，我也不能够发生这些事情呢?
当然，发生这些事情还有一个原因就是随着时间推移我们会越来越老，这让身体机能逐渐出现问题完完全全是正常现象。
但是，为了尽量避免这些事情造成的问题，我们可以通过合理规划来进行控制，对吧?
合理规划得到的一些小成果就是:压力不会太大，生活会持续美好。
这样的成果其实是非常吸引人的，不得不为之努力奋斗一番才行。
适合自己的锻炼方式，我们可以选择不同的有氧与无氧运动结合进行尝试，有氧运动分为不同种类，比如游泳、骑车、高尔夫、大众舞蹈等，每种都有其适合的一部分人，并不是所有人都适合这些项目，所以需要大家去尝试一番。
无氧运动也有举重、壁球、拳击等种类，同样不是所有人都适合这些类型，所以试一试很重要。
通过测试找到适合自己的类型之后，我们就要适当地将两种相应类型结合在一起，对其安排合理的频率维持健康。
如果大家尝试出自己的运动类别之后，随着时间推移因为工作等耽搁了锻炼，我们能够通过一些外部力量来帮助自己。
这些力量有朋友、亲人、同事等，让我们为了其他人而去做一个健康美丽的人，不知道大家喜不喜欢这样子。
运动还有塑形功效，在提到身材的时候，这是一定提到的一项效果，如果我们的三围很紧致，那么自己也会更爱造型身材。
有的人说我觉得好看就行，
然而，其实人都是有私心和向往美姿态并需要被告知。
所以无论是什么样子的人，在某一些方面都会被自身条件吸引，更何况，对于自信的人来说，有了这些加持之后，他们将更加吸引你去接近他。
