紫苏/文

我们公司有位同事，叫小蕾，年纪在37岁左右，温婉、娴静。

我们在一起工作时，她和我们聊的话题最多的就是身体哪里不舒服，然后就怀疑自己得了什么大病，整天心怀不安、心情焦躁，继而在网上找度娘了解，结果更加担心，最后都得去医院折腾一翻，结果什么事也没有，但回来之后还是不放心。

如此反反复复，精神非常抑郁。

我称她就是想得太多。

多思则会气结，想太多会让情绪抑郁，一旦这种情形恶化，就会伤到脾脏和胃、胰脏等消化系统。

一旦自己陷入某个思考漩涡时，一定要设法让自己切换思考路线，也就是刻意改变脑里的回路，否则很难脱离恶性循环。

例如:听音乐这个回路与担心的回路正好相反；

闻香气也能诱导脑切换成与担心不同的回路。

也就是说当我们处于多思、担忧的漩涡时，一定要让自己赶快走出这个困境。

转移情绪最好的方法就是找自己喜欢做的事去做。

或者看看书，或者听听音乐、或者找人倾诉，或者看场电影，或者去爬爬山，或者去看花海，或者去听大海的声音……

方法很多，只要是自己喜欢的，做起来心情愉悦的都可以。

这种强制自己改变自己行为和想法的方法，在实施的时候一定不要有任何愧疚的心态，在做自己喜欢的事时，其他一切事情放一边。