脚扭伤后，要首先判断扭伤的状况，要是脚踝扭伤后，可以勉强站起来或者是走路的话，表示情况还算好，不严重，自己简单做一下处理就行。如果要是扭伤后疼痛难忍，无法站立，且按压扭伤的地方的时候，变得更加肿胀，那就是伤到骨头了，这个时候，要这样来处理。
1、垫高
首先，让患者坐下来，用枕头、被子或衣物背包把患者的脚垫高，然后把鞋子和袜子脱掉。
2、包扎
用绷带或把棉质衣物撕成条状，用这些带子成8字型包扎扭伤处，包扎不宜过紧，留一个手指，让血液能够流通即可。
3、冰敷
刚开始扭伤的时候，血管还在滴血，用毛巾包裹冰块或者冰凉的东西，敷在扭伤处，这样有助于血管收缩，从而达到止血的作用。一天后，就可以用热敷了，有助于消除扭伤部位的瘀血。
4、固定
如果扭伤处有畸形的话，要注意做好保护，用两块大约30CM的纸板或木板，放在扭伤处内外两侧，用绷带绑好，注意留少部分空隙用于血液流通。
包扎后，还是要注意检测下，血液是否流通，可以按压大脚指底部，然后松开，看看皮肤是否能快速的由白变红。做好这些以后，就要尽快去往医院检查及治疗了。
