最佳运动项目
散步
对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。春夏交替之际天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况；秋季则比较容易出现多愁善感的情绪，随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
最佳运动时间
晚饭一小时后
肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动，更容易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。
最佳运动强度
根据症状决定
每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。
最佳护肝措施
运动前休养半个小时
需要提醒的是：肝病患者饭后要注意运动方式，吃饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，是非常有意义的。
