我们该怎样呵护肝脏呢？

1.必须吃早餐

营养物质专业人士表示，吃早餐有利于中和胃酸和护理肝脏，减少多种病症的危险。

2.早起及时排尿

人体内部排毒可以经过排尿、排汗、排便进行。早晨起床尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素及时排出去，避免毒素滞留人体内部，引起肝脏“中毒”。

3.适度锻炼

无论什么时节，都应多加锻炼，以促使血液流动，加速新陈代谢。这也是帮助人体排毒的一种模式，可减轻肝脏的负担。

4.少饮酒

饮酒伤肝，人人知晓，因此，必须要少饮酒，最好是不饮酒！

5.多饮水

多饮水可补给体液，巩固血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。

6.少吃加工食物

大量加工食品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食物添加剂。

7.保持美丽心情

一部分肝病的发生和迁延不愈的原因之一是不好的情绪导致，包含忧虑、愤怒、震惊、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。

8.按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，变得轻微酸胀就可以。不要用太大的力气，两只脚交替按压。