金大哥最近老是头晕，碍于上班，就没去看医生。
就这样撑了几天，金大哥实在撑不住了，就去医院检查。
医生说，因为金大哥平时长期吃高脂食物，脑袋里形成了血栓，有堵塞血管的迹象，所以才会头晕。
金大哥十分担心，说：“能有办法疏通吗？我听人说豌豆吃了可以疏通血栓，不知道管不管用。”
医生首先表示，疏通血栓需要吃抗血栓药物，还要在饮食上多吃一些防止血栓的食物。
豌豆的用处需要等他细细解释。
多吃豌豆有利于疏通血栓？豌豆含有一些对血液循环有益的成分。
营养学研究中，豌豆中富含的维生素K和纤维素有助于防止血液凝固，能够促进血液循环，一定程度上能预防血栓的形成。
但是，并不能依赖吃豌豆来疏通血栓，预防血栓的主要作用还需要通过药物来支撑。
想要血管畅通，这几样多吃除了药物能预防血栓形成，食疗也能起到一定的作用，以下的食物建议食用：
1、富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸可以帮助降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平，预防血栓形成；
青鱼、三文鱼、黄花鱼等鱼类，每周吃300到500g；核桃、腰果、花生等坚果，可以每天吃一小把。
2、富含叶酸的食物
叶酸又称为维生素Bc，能促进同型半胱氨酸的代谢，减少堆积，有利于减少血管损伤，降低血栓形成风险。
叶酸普遍存在于植物的叶绿素内，菠菜、茼蒿、紫苋菜、包菜等蔬菜，叶酸含量都比较丰富。
还有猕猴桃、樱桃、火龙果等水果，都是叶酸的丰富来源。
3、姜黄和生姜
姜黄和生姜是同科不同属的两种植物，但是都对血栓的形成有一定的预防作用。
姜黄含有的姜黄素，能够有效促进血液的正常流动，可以在一定程度上预防心血管疾病。
而且，生姜中含有的姜辣素，可以加速血液的循环，还含有水杨酸盐，具有一定的抗栓作用。
4、茶叶
《美国心脏协会杂志》上的一项关于8万人的研究显示：
长期坚持饮茶的人血液中的高密度脂蛋白胆固醇水平下降得更慢，而低密度脂蛋白胆固醇水平没有明显变化。
说明适量的茶多酚可以减少血液的黏稠度，降低血脂水平，提高血管的弹性。
如果不喜欢喝茶，也要多喝水。
每天饮水1000到1200毫升，有利于血液循环，降低血液黏稠度，对预防血栓很有好处。
预防血栓小窍门时常按摩
对于经常不能活动的肢体，要及时按摩，比如经常坐着的人，下肢需要经常活动，也可以从下往上捶打、按摩。
避免长时间一个姿势
日常生活中，长期维持同一姿势不动容易造成血液瘀滞，造成血栓。
建议不要长时间保持一个姿势，时常改变姿势，有利于促进血液流动，常坐就站，常站就坐。
小结豌豆含有的营养成分有助于血液循环和预防血栓，但药物治疗才是防治血栓的主要手段。
富含不饱和脂肪酸、叶酸以及姜黄、生姜和茶叶，适量食用或饮用，能够辅助预防血栓形成。
对于久坐的人来说，时常按摩、避免长时间保持同一姿势有利于一定程度上预防血栓。
（故事内容为科普医疗知识所虚构，如有雷同，纯属巧合，人物名为化名）
参考资料
[1]《血栓最怕7类食物！每天坚持吃，疏通血管路》.九派快讯.2024-06-10.
