如果你家孩子已经戴上小眼镜了，或者远视储备不足，都要重视饮食！
因为，除了不良的用眼习惯和环境因素，饮食也在影响着孩子的视力健康。
下面五种“涨度数”食物，一定少给孩子吃。
一、糖果巧克力高糖食物，孩子特别爱吃，但它却是视力健康的隐形杀手。
因为维生素B1是维持视神经系统正常功能的关键，而糖分在人体内代谢时，会消耗大量的维生素B1，长期过量摄入糖分，会导致维生素B1缺乏，进而影响视力。
而且，血糖的急剧波动，还可能影响眼球的正常发育，增加近视风险。
所以，高糖食物尽量少给孩子吃。
二、油炸食物薯条、炸鸡、肥肉等高脂食物，容易导致血液黏稠，影响眼部血液循环，从而加剧眼部疲劳和近视的发展。
所以平时可以把薯条，换成土豆泥，把炸鸡换成炖鸡，减少油炸和高脂食品的摄入。
三、辛辣食物辣条、辣薯片、辣火锅等辛辣食物，容易引起眼部血管扩张，导致眼部充血和不适，进而影响视力。
尤其是已经近视的孩子，多吃辣还可能加剧眼部疲劳和不适感。
既然已经戴眼镜了，就尽量少吃辣吧，否则孩子的度数就可能控制不住了。
四、牛奶中医认为，牛奶偏凉性，多喝容易损伤脾胃阳气。
脾胃是孩子气血生化之源，脾阳受损，眼部的气血生成不足，影响视力。
另外，牛奶中的酪蛋白，还有可能干扰胰岛素样生长因子活性，促使眼轴拉长，加重近视度数。
如果实在要喝，也要喝热牛奶，而且最好每次少喝一点，不给脾胃太重的负担。
五、含咖啡因的饮料不光是咖啡含有咖啡因，有些奶茶、可乐、茶饮料、功能饮料，都含有咖啡因。
咖啡因容易使人兴奋，影响孩子进入深度睡眠，进而影响肝脏在夜间的排毒与养血功能。
肝开窍于目，长此以往，视力肯定会下降。
而且，咖啡因还可能导致眼肌紧张，不利于近视度数的控制。
六、精细加工食物香肠、即食玉米粒等精细加工食物，在加工过程中，流失了大量的膳食纤维和维生素。
这些营养素，对维持眼部健康至关重要。
记得要鼓励孩子多吃全谷物、粗粮等富含膳食纤维和维生素的食物，为眼部提供充足的营养素。
七、缺乏维生素A的食物有些孩子不爱吃胡萝卜、南瓜等橙黄色的食物，这些食物中富含维生素A。
维生素A是维持眼睛角膜正常、防止干燥和退化的重要营养素。
长期缺乏维生素A，会导致角膜干燥、软化，进而影响视力。
不妨变换一下烹饪的方法，让孩子爱上“橙黄色”食物吧。
除此之外，平时要多给孩子吃富含蛋白质、钙、维生素A、C等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
这些食物有助于增强巩膜的坚韧性、维持视网膜的正常功能、减缓光线与氧气对眼睛晶状体的损害等，从而保护视力健康。
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