形意拳好学难练，在各类拳种中是较特殊的一种。别的拳种若经过练三个月的练习，三个月下来他所练的拳，基本上可能有形有样，给人表演起来可能也比较好看了。可是形意拳，若练上三个月，这三个月就是你披星载月，起早贪黑的刻苦锻炼，一个三体式一个鹰拙（原为捉）你能练的稍微有点模样就不错了。

我师父韩伯言先生当年在北京跟尚云祥老先生学形意，三个月基本上就是练了一个三体式，以至使得有些学员经受不住当时的考验，半途而废。主要我们形意拳为内家拳，各项要求都比较严格、难度较高，除了对型体的要求外，还要要求气与力的结合，心与意的结合，型与体的结合。一个鹰拙若练到这几个结合融为一体，别说三个月，就是一生真正的能掌握好也就不错了。三个月也就是最多练练型体，走走步伐而已。我没有听到任何一个老前辈说自己的鹰拙，已完全练到家了。 所以说，我们练形意拳必须切忌贪快，一切必须从基本功练起。只有打好了深厚的基本功，站好了三体式、练熟了鹰拙、练就了五拳，以后的形路练习与套路练习，相对来说就比较容易了。 练形意拳首先必须投得一个明师，若无明师指点有如问道于盲。在明师的指点下，首先必须艰苦认真地从三体式练起，在练三体式的同时，可开展鹰拙的练习。鹰拙，是尚派形意地标示。别的门派称为劈拳，我们尚派形意劈拳另有他说。鹰拙就是要练出鹰的扑力与熊（拙）的击力。一扑一击一步一趋。拳发于心出于口，手与脚合、肘与膝合、心与意合、气于力合循序渐进，相趋成拳。 我的师父韩伯言先生曾给我们讲起，他当年他跟尚云祥老先生学拳时说：“那时一个三体式站桩，一站就是一两个时辰，一练就是三个月。汗水顺着胳脖肘，滴到地下都能砸成一个窝。”之所以有了当年当时的艰辛付出，才有了日后地回报。 我当初跟师父学拳时，师父同样要求很严。头三年几乎只学了个鹰拙与五拳，当时自己心还只犯嘀咕：“是不是师父太保守了，三年了才学了这么点东西。”现在，自己才真正体验到师父当时的苦心，那就是叫你好好地练好基本功。正因当时自己的基本功比别人练的塌实，所以今天自己才觉出自己有了基本功上的优势。 东西当然学得越多越好，但初期不要学过多的套路。因为基本功偿若练得不够塌实，练起拳来容易变形，一旦身型发生问题，以后很难纠正。我当初就因师父被赶下乡，自己又想往用力方面发展，无人给自己纠正身型，弄得伸头仰脸，后来费了好大劲才纠正过来。 在五拳练习地相对比较正常的情况下，这时要适当加入五形刀、剑、棍的练习，一是巩固五拳的练习与新课题进入，二是同时提高学员的学习兴趣。 此后，便应是学员坚持不懈、刻苦练习与艰苦锻练。此阶段你也可能觉得挺有兴趣，也可能觉得很枯燥无味，也可能觉得功夫进步很快，也可能觉得功夫毫无进展。一切也就在这一天一天中不断变化、不断发展。这时之后，你的师父会根据你的情况，进行套路与形路的学习与锻炼，你的功夫也就会在这一天天、一月月、一年年中进步和变化发展。十年、几十年下去了，你也可能会成为一个杰出者，也可能你只会是一个普通者。 对于武学与所有事物，我们必须有一个清醒地认识，那就是一切重在参与。当然，你成名了出成绩了当然是好事，偿若不然，你能有一个锻炼的相当不错地身体，对于你来说，也是一件相当不错地收获。 在同门的师兄弟之间，要搞好团结，互相帮助取长补短。在学习过程中，可以不时切磋，在此过程中可以发现彼此不足，加以改进。对在道同仁，更要互相尊重。对对方提出的切磋要求，在不伤和气地情况下，可以交流。但对于那些另有他意的人的要求，也不必畏惧，胜负也未必然，大不了我是个鸡蛋，你是块石头，我就是碰不下你的一角，也要嘭你一身鸡蛋黄子。 现在，我们国家富强，人民生活安定。人们都想有一个好的身体，既然这样，那你就来练形意拳吧。