10个月的宝宝 ，记忆力明显增强；会说简单的字，可以理解大人的一些话；注意力也明显增强，对事物有浓厚的兴趣，喜欢探索周围环境。

宝宝们四肢变得灵活，可以独立坐着和爬行；能扶着东西自己站起来；可以用手拿起两样玩具玩耍；大人扶着宝宝的腋下，让宝宝站立起来时伴有走路的动作；肢体的运动能力增强，身体的协调性有了进一步提高。

宝宝能够用动作来表达自己的情绪；表情也更加丰富，还可以模仿大人的表情和声音。

好朋友小芸的儿子10个月了，准备断奶了，小芸这几天挺苦恼的，因为邻居家的孩子和她儿子差不多大，但比她儿子长得高，长得壮。

最近儿子还便秘了，小芸更着急了。因为宝宝都断奶了，所以她很想知道这个阶段的孩子喂养重点是什么？

10个月的宝宝正处在生长发育的快速时期，如何给他们提供更充足的营养是很多妈妈都关心的问题。那么如何喂养？孩子发育好又长个呢。

一、10个月宝宝喂养方案是什么？

①给宝宝选择适合的食物

我们在给宝宝制作辅食时，要花点心思，比如我们可以选择绿色蔬菜和新鲜水果以补充维生素和矿物质；选择鱼类、肉类食物以补充蛋白质；选择动物肝脏和动物血以补充铁元素；选择蛋类和豆制品类以补充钙质。

②增加食物的硬度，充分锻炼宝宝的咀嚼能力

这一阶段的辅食已经渐渐成为了宝宝的主食，而且要以固体食物为主，这样对锻炼宝宝的咀嚼能力很有好处。

③逐渐固定三餐加两点或三点的进食习惯

每天保证宝宝三餐时间与大人的就餐时间统一，而且除一日三餐之外，根据宝宝的需要可以在两餐之间加一些点心、饼干、水果等食物。

④精心加工和烹调食物

宝宝断奶后，需要我们把更多的时间放在食物的制作上，妈妈们最好可以变换花样，合理搭配，做到色、香、味俱全，以便增加宝宝的食欲。

宝宝除了一日三餐之外，还需要加一些点心作为两餐之间的小零食，以保证营养的充足摄入。

二、适合此阶段宝宝的食谱有哪些呢？

01、菇翡翠汤

材料：鸡肉20克，西蓝花10克，香菇1朵，鸡蛋1个。

调料：高汤适量。

制作过程：

①香菇洗净，切细丝；鸡肉洗净， 切粒；西蓝花洗净，汆烫后切碎。

②鸡蛋打散，搅匀成蛋液。

③高汤加水，煮开后下入香菇丝和鸡肉粒。

④再次煮开，下入西蓝花碎和蛋液。焖煮3分钟左右。

02、什锦猪肉末

材料：　猪肉15克，西红柿、胡萝卜各10克。 调料　盐少许。

①猪肉洗净，汆烫后切碎末；西红柿、胡萝卜均洗净，去皮，切成碎末。

②猪肉末、胡萝卜末一同放入锅内，加适量水煮，煮沸后加西红柿末，继续炖煮。

③煮至锅内所有材料都软烂后即可。

03、菠菜猪肝汤

材料：猪肝100克，菠菜2棵。 调料：肉汤适量。

①猪肝洗净，切成小薄片；菠菜洗净，切成段。

③锅置火上，倒入肉汤，烧开后，放入猪肝片、菠菜段，煮熟烂即可。

温馨提示：猪肝和菠菜营养丰富，可以满足10～12个月宝宝咀嚼的需要，并能促进牙齿的生长。

04、紫菜瘦肉粥

材料：大米100克，猪瘦肉50克，干紫菜20克。

①大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟；紫菜洗净撕碎，放入冷水中浸泡以祛除腥味。

②猪瘦肉洗净，切末。

③锅置火上，加入大米及浸泡的水烧沸。

③加入紫菜碎、猪肉末，转小火熬煮至粥熟。

三、不会做辅食怎么办呢？

宝宝出生后，孩子每一举一动都会牵动我们妈妈的心。我们当妈的，最不想自己的孩子挑食，隔三差五的生病了。最大的心愿就是孩子不生病和爱吃饭了。

很多妈妈说给孩子做辅食是令人头疼的事，每天就单单想“吃什么”这个问题就要纠结很久。简单的又担心没营养，有营养又显得复杂的又不会做，怎么办呢？

其实这个问题也不难办，我们买一本辅食书跟着做就可以了，这本《辅食每周吃什么》，包含了215道辅食，宝宝各个阶段吃什么？每周吃什么，怎么吃，我们看目录就知道了。它里面还有补钙、补锌、补铁长高食谱。

最重要的是，这书还谈到孩子辅食添加后易出现的问题和应对方法：如孩子加辅食以后，不愿意吃奶怎么办？孩子便秘怎么办？孩子腹泻怎么办？孩子的辅食量和奶量不合理怎么办？

亲们，如果你对这本书有兴趣的话，可以了解一下。

感谢你的阅读，我是琦想妈妈，二胎妈妈妈、大学主修食品工程，育婴师、多平台原创优质育儿作者，欢迎大家留言分享讨论育儿经验。

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