不论男人还是女人，最怕的就是湿热。
湿性黏腻，如油入面，且湿性沉重，容易下入宗筋，别说那方面了，干啥事都力不从心。
既要养阳，又要护阴，还要祛湿，再要补脾，能一箭四雕并且技简效宏，你能找到比导引术还好的方法吗？
一、 举重若轻夏日炎炎，脾土当令，本意仓廪充实，却逢湿热难耐。
这个湿热，极为难缠，几乎没有人能逃过它的魔爪。
有什么好办法吗？
咱们不是药王，搞不懂温热寒凉，大夏天，谁有那闲工夫熬药。
既然道医的导引术最为便捷，直接抄作业不香吗？
别人熬药的时间，咱们都可以锻炼八遍导引术了。
二、 极简健身
养生名家冷谦说：“可大坐，伸一脚，屈一脚，以两手向后，及掣三五度，又跪坐，以两手据地，回头用力作虎视各三、五度，能去脾家积蒙风邪毒气，又能消食”。
看起来很简单，能有效吗？
大河说，光说不练假把式，咱们极简健身，你试试不就行了。
别看导引术动作简单，但是其中蕴含的道理，却是极为深奥的。
人到中年，原本轻灵的五脏六腑，已经在岁月的磨砺下，已经变得千疮百孔。
这时候调理身体，各种矛盾、处处掣肘，按下葫芦浮起瓢。
怎么办？抓住主要矛盾——脾胃。
脾胃为后天之本，夏季，从小暑到处暑，三伏熏蒸，湿热困脾。
只要把脾湿祛除，则脾健则身无疾。土枢四象一气周流，满盘棋就活了。
四、 一箭四雕为什么砭针灸药、导引为先？因为导引术不但便捷而且效宏。
武术中讲究拳打蜗牛之地，导引术连卧牛之地都用不了。
端身正坐，伸开手指，向上反拘，再向前弯曲，就可以疏通脾肝肾肺的经络，祛除腰脊腿脚膝的风湿邪气，把湿热从小便沥走，这不也是补阳嘛。
各位看官，别光看手机，现在就试试，忍住肌肉的酸爽，10分钟后，你再看看小便颜色，是不是发黄？
五、 拨云见日三伏天，谓之苦夏，身体消耗极大，力不从心很正常。
本来应该伏藏，却为了碎银几两，不得不奔波匆忙。
这时候，懂不懂得保养身体，结果可是天壤之别。
有的人不懂养生，非但没挣几个钱，还把身体这个本钱都搭进去了，着实可怜。
而你练八段锦，一物降一物，轻轻松松，举手之劳。
摇头摆尾去心火，既降火，又升阳，兼具培补脾土、调理宗筋……
如果你再精通一些，加上左右开弓似射雕，肺气通、金风起，还愁啥湿热，还愁啥力不从心，所有的烦恼，早就消失的无影无踪啦！谁找到归谁，上病下治左病右治的秘密，就藏在八段锦导引术里
