你好，我是大彤小熠的妈妈。
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01
道理都懂，却难以做到
一个妈妈留言是：最近我很焦虑，刚上一年级，写字，拼音，都不好，孩子上课不专注。我有时就控制不住发火。
一个妈妈的留言：书看了很多，自我反省了很多，一坐下来没几分钟就顶不住了！谁陪谁知道。
还有一个妈妈的留言：道理都懂，真的遇到的时候就很难忍住不对孩子发火。
我的很多文章都会把自己的一些自己陪娃的方法分享给大家，相信很多妈妈会像刚刚这些妈妈的留言一样，道理我都懂，但是还是做不到呀！
确实是这样，我也有这样的控制不住自己情绪的时刻，特别是到了晚上。
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02
夜晚的情绪敏感与爆发
这个觉察是前段时间，我跟女儿因为使用ipa出现分歧，然后争吵中，我找到了答案。
当时女儿因为我的严厉批评，很生气和伤心，一边发脾气一边哭说：你就喜欢晚上跟我讲道理，我现在需要休息，可是你还是要跟我讲道理。不能等明天早上再讲道理吗？为什么总是晚上呢？为什么总是晚上跟我讲道理呢？
女儿说这话的瞬间，我怵在了那边，反复想着女儿说的话：好像真是这样，我好像总是晚上喜欢跟女儿讲道理，发脾气，包括跟娃爸有大争执的时候，也是在晚上。
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03
觉察潜意识中的影响
然后，我也突然觉察到：原来潜意识是存在的，我想起来了。因为7岁时，我父亲去世，10岁继父就来我家，跟我和母亲住在一起。继父总喜欢晚上喝醉了酒，然后回到家里跟我和母亲吵架，摔东西。有时候还会跟我爷爷、奶奶吵架。所以，导致我晚上的情绪是最敏感，也是波动幅度最大的，很容易因为一丁点小事情而情绪激动和暴怒。
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04
改变从意识到开始
当我觉察到了这一点，我跟女儿道歉并保证：妈妈，下次再大的事情都不会晚上跟你讲了。有什么事情，第二天早上再说。
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05
自我接纳与和解
其实有时候我们控制不住自己焦虑，容易暴躁，或者强迫症上身，这些状况跟孩子的行为其实没有多大关系，很有可能是我们跟自己父母的关系。
就比如我自己，我觉察到了我小时候，父母这样对我，我延续了这个模式，对待我的孩子。造成自己的焦虑症、强迫症和脾气暴躁。
我们和孩子的关系模式，很有可能来自我们和父母的关系。所以，只有把父母的关系理顺了，才能从根源上让自己成长起来。
当自己拥有成熟而健全的人格，那么跟孩子的亲子关系也会更健康。
那么如何改变自己和父母的关系呢？
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第一，不自责自己，学会接纳，才有改变的可能。
当我们出现了拖延症、焦虑症、强迫症、暴躁症的时候。不要自责自己，因为你在自责的过程中，会把自己能量消耗殆尽了，也会让自己觉得越来越差，自尊水平也在不断地下降，最终认定自己确实不行。
学会接纳此刻脾气暴躁、焦虑的自己，有很多缺点的自己。虽然小时候父母这样对待过我，但是我接纳自己成长中的一切。虽然父母没有用正确的方式对待我，但是我还要对他们心存感激。
唯有接纳不完美的自己，才有改变的可能。
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第二，感谢“犯错”的父母，才能解救自己。
刚刚我聊起我的童年到我怀我家大宝这段时间内，生活一直充斥着继父喝醉酒后莫名的吵骂，我妈从来都是不评价，不处理。小时候我就对我妈非常不满，自己也是非常缺少安全感。
大宝中班的时候，我就搬出去了。虽然生活中没有了吵骂，但是其实自己内心是很受伤的。因为自己有两个孩子，我不希望自己这样一个受伤的状态陪伴自己的孩子。
所以，我也一直在寻求一种方式去跟我的父母和解。如何和父母和解？
◾不评判父母
放下评判，理解并尊重母亲的选择。母亲的选择是上一代的事情，其实跟我没有关系，我无权评判我的母亲的选择。
◾感谢父母
感谢父母给予的一切，那是我爱的源泉。一个人的时候，我会去想，我的母亲纵有什么做法上的不对，但是她给了我生命，我才有了幸福的家庭，有了两个可爱的孩子。
我能确定的是我的母亲确实在尽他的努力把我带大，让我有能量的活着，去看世界，去学习，去改变命运。
想到这里，我已经跟母亲和解了，和解之后，我发现我解脱了，我自由了，我不再活在痛苦之中，我可以有自己的掌控自己人生的感觉。
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第三，爱的寻找，从记忆中寻找父母的爱与支持，让自己拥有爱的能量。
我妈在我上学的时候，为了给我攒生活费，打了好几份工。对于我的一切决定，她都一直支持我。包容我的坏脾气，包括我家大宝都是我妈一手带大的。
包括我父亲，我相信他一直在天上看着我，他也很爱我。在慢慢回忆中，我找到我爸爸、妈妈给我的爱时，此刻，我的心中有了爱的能量。
当我心中充满爱，我的孩子也会感受到爱，这是爱的传递。
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写在最后：
在养育孩子的道路上，我们都是学习者，也是成长者。
当我们学会接纳自己的不完美，感激父母的养育之恩，并在记忆中寻找那份无私的爱时，我们也就找到了治愈自己、温暖孩子的力量。此刻开始的一次次情绪的觉察与调控，都是对孩子最深沉的爱与责任。
愿你我都能成为孩子成长道路上的明灯，照亮他们前行的路，也照亮我们自己的内心。
