大家好，我是张医生。咱们聊聊补肾那些事儿啊。你知道吗，好多补肾的方子，一上来就猛补猛养的，滋腻得不行。但你要是本身脾虚、痰湿重，这么补下去，脾湿和痰湿可就更重了，补肾的效果呢，反而差得离谱。这种情况，说白了就是虚不受补。

所以啊，湿气重的朋友们，要是觉得肾虚想补肾，得先把健脾这事儿提上日程。补脾祛湿，这是基础，在这个基础上再兼顾补肾。特别是那些头昏脑胀、身体沉重、脸上油光满面、舌头胖大还有齿痕、大便黏黏腻腻的朋友们，听好了，祛湿化痰比补肾还重要呢！

咱们可以用茯苓、薏苡仁、陈皮这三味药，组个小方子。这三味药啊，能燥湿化痰，健脾祛湿，把脾虚痰湿重的问题给解决了，补肾才能补得进去，补得有用。别忘了，先健脾，再补肾，这样才能事半功倍哦！