1、体能衰退

女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛、咽喉不适、全身不适和食欲不振或亢进等症状，形成慢性疲劳综合征或持续的疲劳状态。这种疲劳消除得很慢，即使休息也不易消失。

经常熬夜的女性会导致体能衰退，运动能力下降。全身疲惫，四肢乏力，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，时间越长，积累越久，症状越明显。

2、皮肤状态差

处于长期熬夜的状态，破坏人体生物钟，打破平衡状态，这也就导致女性产生较多皮肤问题。如脸部胶原蛋白流失加速，影响脸部线条;黑色素沉着导致黑眼圈、肤色暗沉，长出斑斑点点;长期熬夜引起体内水分不能及时排出，导致全身或脸部浮肿等等。

3、情绪改变，加速衰老

长期熬夜，会导致情绪改变，加速女性的衰老。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

4、月经不调

熬夜的人往往睡眠不足，长时间睡眠不充足会扰乱生物钟，这样子会打乱身体规律。之后身体内分泌调节就会出现问题，接着排卵也会受到影响。

排卵与月经有极大的关系，当排卵出现了异常，月经也就会出现异常，造成月经不调的情况。

5、容貌衰老

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力。

容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，失光。

6、肥胖几率增加

诱发肥胖的原因众多，如饱食、激素、缺乏运动等。其中长期熬夜是引发肥胖的一个重要原因。

熬夜时，人们常常会食欲暴涨，或者产生饥饿感，这会导致人体内的血糖上升，且进食过多热量，这些热量难以全部消耗，长期则会导致脂肪堆积，从而引起肥胖和一系列健康问题。

7、慢性疾病的发生

长期失眠或睡眠障碍会引发糖尿病、高血压等慢性疾病。女性乳腺病变的发生几率也明显增加。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人高1.5倍以上。