在广东，一到夏天就容易上火湿热，这时候家里人就会煮上夏日常备的凉茶，比如清热的夏枯草、去肝火的鸡骨草、降噪清润的茅根竹蔗水、还有我的童年阴影，祛湿效果十分好却又十分难喝的——猪横利煲鸡骨草。

今天和大家分享一个甜甜的凉茶，喝起来清润解渴，女士喝也不怕过于寒凉，小孩子和老人有时候暑热难耐，上火湿热，家里的宝妈可以尝试煮这个茶来喝哦~

材料：无花果、猫爪草、茅根。

无花果的药用价值非常高，能够健胃清肠，消肿解毒。用于食欲不振，脘腹胀痛，痔疮便秘，消化不良，咽喉肿痛等症。

猫爪草主要能散结消瘀，而茅根主要功能是清热解毒。女生体质不如男士健壮，夏天本来就发汗多，也不适合喝太多寒凉的饮品。这个凉茶也是我妈妈教我的，夏日来说比较温和的一款凉茶，大人小孩偶尔喝上一碗，还是比较清凉解渴，去燥祛湿的。

第一步，将所有材料洗净，然后加足够的水，放入养生壶中煮，大火煮20分钟左右。

这个凉茶清甜的味道主要来源于无花果，所以孩子对这个凉茶并不会很抗拒。但是无花果也不适宜下太多，三者的比例如果均等的是比较恰当的。

第二步，等壶中的凉茶煮至澄澈的淡黄色便可以了。

凉茶摊凉至室温，不要冷藏不要放冰块，温温的喝下去，就感觉人都清爽了不少。

夏日炎炎，人就容易上火，这时候就需要一点儿食疗方子来配合一下了~

tips：这个配方仅供参考，只是我家常煮的一个茶饮配方，仅有保健作用，不可当药品经常来喝哦！