无论是我们自己的意愿，还是被生活所迫，独处的人已是越来越多。像剩男剩女、空巢老人，还有离异后的中年男女等，这些人多数都是独处的时间多。

独处中的人必然就会面临孤独，但是多数人却不曾真正的孤独过，因为他们从不去直面孤独，更不会去了解什么是真正孤独，也就更不能享受孤独。

当我们独处时，最多几分钟后就会感到空虚、无聊、寂寞。这时我们就会去寻找各种事物来填满自己，像掏出香烟点上，打开书本，亦或是参与社交等，不过有了智能手机后，逃避孤独的方式就更加的方便快捷，只要打开手机，就总能找到吸引自己的内容，从而转移掉孤独寂寞。

正因为逃避孤独的方式太过于便捷，不用像以前一样一定得去参与社交，亦或是成家等，这也就导致了更多的人选择了独处，于是就陷入了循环，我们为了逃避孤独而沉迷于手机，而手机又使得我们能更轻松的独处，于是手机就成了我们最大的依赖。

无论是手机、工作、香烟、还是学习等所有的事物，如果不是自己心甘情愿的选择，而是为了逃避孤独亦或是为了谋生而不得不做，那么显然我们就不是为自己而活，因为我们的生命是被一些与自己无关的事物所占据，我们也就成为了自己生命的旁观者，而不是参与者，人生自然就是浅薄、空虚的。

这就是为什么我们读了几十年的书，认识了那么多的人，还有家人的陪伴，但自己却依然还是不会享受孤独，独处时还是会空虚、寂寞难耐的原因所在。所以想通过外在的事物来满足自己空虚的心灵，这可谓是缘木求鱼，注定是竹篮打水一场空。

唯有我们不再向外逃避，而是向内去探索，去直面自己的孤独，也就是当无聊寂寞难耐的情绪出现时，我们不去打开手机，不去抽烟喝酒，而是直面这份无聊，去观察自己的无聊是如何生起的，去发现自己无处安放的小手是怎么活动的，以及观察自己的每一个念头。

在这样的观察中，我们就是在与自己的心灵相处，也就是真正的参与到了自己的生命中，而不是被外物所牵着走的旁观者。

当我们能随时随地观察自己的心灵是如何活动的，我们也就达到了全然觉察的状态，我们便能觉察到身边的所有事物，自然就不会有无聊、空虚等情绪，也就不需要外在的事物来填满自己。这时的我们就是处于孤独并超越了孤独的存在，在这样的孤独中我们就会是安宁和自在的，这就是享受独孤。