大家好，我是张医生，肾精不足是百病之源，今天来聊聊养肾必看的五部曲。

第一部：养肾要补肺

中医有精生髓，即肺生肾的说法，生具有母亲的寓意，所以补肾必须先补肺，气足精自足，精足神自足，所以补肺也就是补肾，如果肺气不足，会出现神疲乏力，咳嗽,胸闷气短，面色苍白舌苔白,舌边有齿痕的情况，那是在提醒我们要及时补肺了，可以参考人参保肺汤来加减辨证

第二部：健脾

脾胃是负责消化和吸收的，如果你的脾胃不好，想用补肾的药物来补，那它是没有办法吸收的，所以健脾也是重中之重，多表现为脸色发黄,食欲下降，饭后肚子胀,大便溏稀,睡眠不好，舌头胖大，舌苔厚，边缘有齿痕的情况，这个时候要及时健脾了，可以参考参苓白术散来调理

第三部：疏肝

肝不好的人同样会影响肾的功能，如果你经常有邪热胀痛，食欲不振，全身乏力，胸闷气急，易怒等症状，就要及时疏肝了，可以参考木香顺气丸来调理

第四部：补心阳

心就是我们人体的太阳，心气充足了可以温煦肾阳，那如果平时你怕冷，手脚冰凉，气短乏力，心慌心悸,胸闷等问题，那就要补一补心阳了，可以参考桂枝甘草龙骨牡蛎汤来加减辨证

第五步：补肾精

肾精是人之根本，而且它是五脏的根基，所以它很难补，必须要五脏同心协力，才可以生化成肾精，常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退等症状，可以参考五子衍中丸来调理

以上内容仅供参考，如有不适及时就医，不要擅自用药，以免出现药不对症的情况