看诊的时候，我喜欢跟患者唠嗑，聊的越多，发现的问题就越多。

就拿“护肝”这件事来说吧，很多朋友习惯于做“加法”：今天来上一锅猪肝菠菜汤，想着以形补形，明天买点护肝保健品......生怕“给”肝的不够多。

其实，欲补先清。要是肝这边被“糟粕垃圾”堵得牢牢的，您这边还不断输送所谓的“养料”，这不是好心办坏事吗？今天就教大家如何给肝“洗个澡”，让它干干净净的。

1.理肝气：玫瑰花+白芍

像一些朋友存在嘴干苦、烦躁易怒、失眠多梦（尤其凌晨1-3点易醒）、胸口和肋骨发胀、咽喉异物感（叹气后缓解）等不适，舌质淡红、舌苔厚腻（可能会出现黄色或白色的苔层）。多半是“肝气瘀滞”了，这个时候，你首先要做的就是把肝气好好顺顺，不要让它堵在那里。

玫瑰花呢，可柔肝醒胃、疏气活血。白芍平肝养阴、益气除烦。这两个搭配起来还是不错的。像一些轻度脂肪肝的朋友，出现了上述不适，症属肝郁血虚，也可以试试。（注：外感风寒、内伤生冷、肾阳虚衰者慎服。伴有脾虚的朋友，可加入白术、茯苓以健脾益气。）

2. 祛浊脂：荷叶+鲜玉米须+山楂

如果您总感觉胸口憋闷，像被堵住一样，食欲不振、腹胀、厌油恶心、大便不成形或黏腻、肢体沉重、困倦无力......舌苔较为厚腻，那多半是痰湿内蕴于肝脏了。这个时候，我们还是要引起重视，因为脂肪肝、高血脂这类疾患多是从这里萌芽的。

“荷叶+鲜玉米须+山楂”这个搭配就可以很好地帮助我们降脂化痰。像酒精肝或药物性肝损伤的朋友出现了疲劳、尿酸升高的情况亦或是存在脂肪肝的问题，症属痰湿内阻，也可以参考这个搭配舒缓不适。（月经期的女性、脾胃虚寒、上焦邪盛者、孕妇慎用荷叶。肝阴不足，可加用枸杞子、白芍。）

3. 降肝火：菊花+川陈皮+甘草

如果您存在口干舌燥、眼睛干涩、发红、眼屎多、入睡困难、易醒多梦、尿液颜色偏黄......照镜子的时候发现自己舌质红，舌苔黄厚。那么您或多或少都存在“肝火旺盛”的情况。这个时候，当务之急，是把肝火降下去。

对于这些朋友而言，我们就可以取菊花、川陈皮、甘草泡水喝，坚持一段时间，就能发现身体的变化。平时呢，也可以多吃些清热去火、滋阴潜阳的食物，比如说绿豆、苦瓜等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重不适。