众所周知，上海人不能失去600号，正如西方不能失去耶路撒冷。

上海市精神卫生中心，位于宛平南路600号，因此得一爱称“600号”，他们最近出了一本书叫《600号治愈手册——告别焦虑》。然后，神奇的事情发生了——新书发布会请我去当对谈嘉宾。虽然那一刻我的情绪是复杂的，但我想，都要跟600号演对手戏了，首先一个修行就是做到表里不一，我的精神状态岂能让他们轻易摸透。我问：为什么是我。对方说：因为感觉你们非常匹配。我问：哪里匹配。对方说：调性。好，无愧我这么多年的默默努力和坚持耕耘，终于有人认可我跟600号匹配了！他们是精神卫生中心，我是精神卫生的洼地。

终归都是一个大类，都和精神沾边，虽然沾的方式不太一样，我觉得是一个递进的关系——如果你有点焦虑情绪，就来我这儿，看看聊聊之后基本上能好转。如果实在好转不了，焦虑情绪变成焦虑症了，就去600号。从这一点来说，我与600号的合作也算是专业对口了。总之，由此可以看出，我央央大上海2487万人都找不到比我更合适的了，这说明什么。算命的说我中年以后有福，你看，所以说人不能放弃自己，只要你够努力，就算你挂不上专家号，专家也会自己送上门来......（不是）

认真说，关于如何应对焦虑，实在是太重要了。这年头没人敢说自己一点不焦虑，就拿我平时接触最多的中年老母群体来说吧，三个字概括：责任越重焦虑越多。每天一睁眼就是内卷和内耗，头上顶着各种kpi。社会要求我们和男人一样努力学习、拼搏上进，学校要求我们当孩子的最重要的老师，老公要求我们包容无私还能内外兼修，就连自己都想要求自己不衰老、不发福、不生病。到最后会发现，可能只有父母没有要求我们什么，顶多时不时在《儿女孝顺是爹妈前世修来的福》后面点个在看......

于是我们就会很自然地陷入各种焦虑，焦虑完自己焦虑孩子，焦虑完小的焦虑老的，最后还要焦虑一下社会发展和人类未来......那天有个专家说按照现在的生育率，多少年后中国就没人了，十三姐夫陷入了沉思，说怎么办，好焦虑。我说你先焦虑一下你儿子昨天数学考砸了怎么办吧。这届中年人焦虑属实有点多了，多到连焦虑都能分出个三六九等，还分眼前苟且之焦虑vs.诗和远方之焦虑。

有的朋友把吐槽当成倾泄焦虑的一种方式，吐槽孩子考试没考好，吐槽老公不靠谱，吐槽自己的血糖和血脂，吐槽今年的收入不如去年，吐槽父母被卖保健品的给“孝顺”了......然后又开始互相治愈，我给你推荐个八段锦教学视频，你给我分享个辅酶Q10的链接，然后互相夸孩子和各自黑老公，终于实现了间歇性love&peace，明天继续，周而复始......很多焦虑带有莫名其妙的出发点，其实是我们太放不开。很多人为人际关系所累，为做个老好人而疲惫，为迎合外面种种而焦虑。我就不一样了，吾日三省吾身，发现错的都是别人，然后整个人都精神多了。

所以说啊，每个人要有个出口，要有应对焦虑的小技巧，否则岂不是三天两头要去600号报到了。但从整体上来说，焦虑是不能完全消失的，也不是每个人都有办法、有途径、能配合着你去消灭焦虑。焦虑就像二氧化碳，你知道它没用甚至有害，但你每一口呼吸都避不开它。

所以，打败敌人的第一步是了解敌人，看懂焦虑，扫平焦虑，一定是需要听听专业指导的。600号这本书出得不仅及时，而且及时。我们的现场分享也一定也会有非常多的干货，有可能让各位受益终身，大家有时间一定要来，没时间也挤一挤！6月16日下午2点，朵云书院旗舰店（上海中心52楼）。

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来不了的朋友别急，我也不想让你错过这次难得的机会，所以会给大家开个直播。这样你们不仅也能学到真东西，还能观摩十三姐现场面诊，划掉，看到十三姐虚心学习的实况。

还有一件非常巧的事。

当天有另一场新书发布会也邀请我去对谈，而且是同一个地方（上海中心）。我一看，后面这场活动是申怡老师关于语文和古诗词学习的新书，我当然也希望能去学点干货。认真说，在学习语文和诗词这种事情上，碰上个好老师特别重要，第一要让孩子“开窍”，喜欢上这个，第二能融会贯通，让孩子觉得这很有趣，那孩子想学不好都难。好的老师和好的方法都是很重要的，所以欢迎一起到混知书店看我的第二场面诊，划掉，第二场现场学习。

所以，16号那一天我将会先在楼上治愈完焦虑之后，马不停蹄地赶到楼下继续学习如何让孩子学好语文......刚彻底放下执念，躺平吧，再也不焦虑了，紧接着跑到楼下，快告诉我，怎样提高我儿子的作文成绩......要不怎么说，他们很难摸透我的精神状态呢。