湿是水的一部分，而人体内的水分竟然占了 70%！这与我们的地球如出一辙，地球上也是液体占 70%，固体占 30%。这种天人合一的奇妙对应，让我们对自身的水湿有了更深的认识。
那么，如何自测体内的水湿情况呢？一个简单的方法就是观察舌头。舌头就像身体的晴雨表，如果它变得肿大，那则说明体内水湿多了！相反，如果舌头瘦小，或许意味着水湿较少。
当我们关注体内湿重时，脾胃就成为了关键。调理好脾胃，就能有效调整水湿。那么下面我们就来看看俞老针对内湿重时是如何调理脾胃的。
针对胃部的调理，可以使用胃七穴：中脘、上脘、下脘、梁门、内关和足三里。
而对于脾脏的调理，可以使用：脾俞、章门、阴陵泉和太白等穴位。
在针对以上穴位，可以使用灸法，有效减少水湿，艾灸时间一般为 10-15 分钟，同时要注意防烫。
在中草药方面，六君子汤、六君子丸等中药，以及藿香、佩兰泡茶，都能为你的化湿之路增添助力，让身体更加清爽。
