不少追求养生长寿的人都对黄精很熟悉，《五符经》“黄精获天地之淳精，得坤土之精粹”，早在魏晋时期，人们认为黄精尽得土之精华灵气，久服可以安五脏，轻身不老，又被称为“仙人余粮”。

《神仙芝草经》“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老。”古代养生家眼中的“久服成仙”的延年益寿之品——黄精，究竟有什么“神奇功效”？

中医认为”肾为先天之本，脾胃为后天之本。“凡是久病成疾，都会伤及脾胃、损伤肾脏。《本草纲目》里提到黄精”补诸虚，填精髓，平补气血而润。“ 黄精味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，补五劳七伤，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。

黄精还是一种药食同源的食物，有控制血脂和血糖、改善心血管疾病、增强免疫力、改善记忆力、抗疲劳、抗氧化诸多功效。“夏吃黄精，三伏轻松。”所以，炎炎夏日，不妨适当服用黄精养生，增强身体的抵抗力。

党参

1、黄精+党参=补气健脾

做法：党参、黄精、甘草各30克，煮水喝。

党参能补脾养胃、健运中气，还能燥湿，和黄精搭配，很适合腹胀、饮食减少、大便稀溏，形体消瘦，肢体倦怠的脾气虚的人。同时气血不足，有低血压的人也可以作为日常代茶饮。

麦冬

2、黄精+麦冬=益胃生津

做法：麦冬、黄精各6克，用沸水冲泡代茶饮。

麦冬养阴清热、润肺清心，黄精有补气养血、健脾益肾的作用，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等症状，麦冬和黄精一起正适合脾胃阴虚的人喝。

枸杞

3、黄精+枸杞=补充肾精

做法：黄精5-10克，枸杞5-10克。开水泡10分钟左右就可以代茶饮用，可反复冲泡。

枸杞本身补精气又滋肝肾，黄精补肾益精，黄精搭配枸杞可以使肌肉充盈、骨骼坚强，对于强壮身体、调节免疫有很大的帮助。适合脾虚食少、乏力便秘、肾虚腰痛、早泄遗精的人食用。

川贝

4、黄精+川贝=补肺养阴

做法：川贝6克打碎，与黄精15克一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮30分钟即成。

川贝清热润肺、化痰止咳，黄精能滋阴润肺、补益肺气，川贝与黄精搭配，适用于年老体弱或久病、大病后体质虚弱伴有干咳少痰的人群食用。也适合经常干咳、口干口渴的肺阴虚人群。

但需要注意，黄精比较滋腻，容易产生痰湿，所以如果体内痰湿重，那服用时需要配上制半夏和陈皮等理气化痰的药；如果脾胃不好，消化功能差，那就再加点麦芽跟山楂之类助消化的药材一起用。

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