湿气要想要排出去，在中医看来是有两条路的，一个是大便，另一个是小便，两种不同的路也需要两种不同的方法——

方法一、采取燥湿的方法，就像干燥剂一样把湿气抽走，这样就变成大便排出。

方法二、采取利湿的方法，把湿气变成小便，从体内排出去。

首先——燥湿

若你出现食欲比较差，消化不良，也比较容易肚子胀，大便稀黏，不成形，甚至一看舌头有水滑等问题，这是因为，中医看来湿气首先会产生在中焦，就会困住脾胃的运化，从而引起这些问题。

苍术

这样的情况它就是通过一些比较辛燥的药材，通过以温热之性来把这个湿气给烘干。

除了上面这些问题，也比较适合既又脾虚又有湿气重的人，这个时候可以参考平胃散，因为平胃散里面，大家可以看到苍术、厚朴、陈皮，这些都是偏于辛燥的，而脾胃本来就是喜燥恶湿的，参考它，就相当于同期相求，同时能够

提升脾胃的运转。

其次——利湿

若是你身上多个部位出现水肿，小便不利，大便稀，经常口渴，喝完水又感觉胀，有胀满和腹部的水声等问题出现，这说明体内湿气已经很重了，水湿堵在膀胱，阻碍膀胱的气化和排尿，才会出现小便不利，也是由于水湿过多，阻碍了津液的气化也引起了口渴。

猪苓

所以这个时候，靠脾胃的运转，或者是湿热的药物已经达不到力度了，就像太阳出来了，能够把水给蒸干。这个时候利湿利水就挖沟建渠，引导水大量的排出去，之后再去温阳燥湿，健脾就把湿气来源给解决了。

这个时候可以参考五苓散，里面使用了猪苓、泽泻、茯苓这一类利水的药物，可以帮助利湿。