肠道是人体重要的排毒器官，人体70%的毒素都由肠道排出，因此肠道也是极易积累毒素的器官。

为什么说肠道容易积累毒素呢？小久先给大家介绍一下肠道的构造，再讲一下排毒的机理，大家就明白了。

肠道主要分为小肠和大肠。小肠主要负责消化吸收食物中的营养物质，消化后的食物残渣会流向大肠。大肠则负责浓缩小肠消化过的食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。

肠道的表面，也就是肠粘膜比较特殊，有或横或纵的褶皱，而这些褶皱又是由无数细小的柱状上皮细胞构成的，看起来就像绒毛一样。因为褶皱、绒毛的存在，肠道展开的表面积高达400多平方米。

此外，在肠道内还生存着很多的微生物，构成了一个肠道特有的微生态系统。在这个系统中，定居着10万亿左右的细菌、真菌、病毒、微生物等。其中占数量优势的有三类：有益菌、有害菌、中性菌。

有益菌顾名思义就是对人体有益的菌群，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。有害菌就是对人体有害的菌群，比如致病大肠杆菌、沙门氏菌等，会分泌一些致癌物等有害物质。

中性菌就像“墙头草”，在健康的肠道环境内，它对人体是无害的，一旦肠道环境失控有害菌增多，它就会变异为有害菌，危害肠道。

这些肠道菌群主要附着在肠粘膜上，构成了一道天然的生物屏障，来保护肠道免受外来微生物的损害。同时调节着能量代谢和免疫功能。

以上肠道的各部分协同合作：小肠消化、大肠形成粪便、菌群参与食物的消化、可以合成维生素、促进肠道蠕动、抑制有害菌生长、分解有害和有毒物质等。

正常情况下，通过食物摄入的病毒、有害物质、重金属等，经过小肠、大肠以及菌群的分解抑制，最终汇集在粪便中，排出体外。

这就是肠道排毒的机理，而之所以说肠道容易积累毒素，是因为肠道是个极其脆弱的器官，精神压力过大、辛辣等刺激性食物、水分摄入过少等因素，都会影响到肠道环境，导致肠道紊乱。

肠道菌群紊乱，有益菌减少、有害菌增多，不仅不能分解肠道内的毒素，有害菌还会分泌大量的有害物质，导致毒素累积在肠粘膜的绒毛里。

同时，肠道菌群紊乱还会引发便秘、腹泻等情况，造成排便异常，肠道内粪便中的毒素也不能正常排出。长此以往，肠粘膜不仅会吸收粪便中的水分，毒素也会被重新吸收进血液，进而导致炎症性肠病各种健康问题。

因此，经常进行肠道排毒非常重要。定期排毒不仅能够防止肠道紊乱、毒素堆积引发各种疾病问题，还能维护肠道健康，避免消化功能异常引发营养不良等情况。

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