最近热播的电视剧《妻子的选择》，是对不同婚姻状态的现实刻画。
这部剧揭示了女性在婚姻关系中所面临的焦虑与困境，也说明了夫妻相处的重要性。
从某种程度来说，夫妻沟通的质量决定了两个人的相处之道和婚姻的质量。
夫妻之间但凡在日常的生活里，能够有效的沟通，及时的沟通，碰到再大的问题都能得到解决。
01
在电视剧《妻子的选择》里，齐妙身为情感专家，却救不了自己的婚姻。
齐妙是个表面光鲜的情感专家，把自己包装成一个家庭幸福婚姻美满的成功女性。
她在外面总是夸夸其谈地讲，他们之间的夫妻关系如何的好。
她的老公（大康）受不了齐妙的冷暴力，他也不能忍受齐妙在众人面前表演恩爱的虚伪，于是他提出了离婚。
可是齐妙宁愿守着名存实亡的婚姻，也表示可以接受老公的出轨，这些她都无所谓。
正是齐妙这样的态度，让大康下定了决心要离婚。
可是齐妙在采访中依然这样描述自己的婚姻：
“我跟我老公结婚虽然很多年了，但是现在依然每天早上起来，我一睁眼的第一件事情就是说老公我爱你。
我觉得女生一定要温柔，然后要嘴甜，要会说这些甜言蜜语的话。
因为这个世界上，没有任何一个男人不爱听这种甜言蜜语。”
但凡齐妙和大康在日常碰到的每一件具体的事情上能够好好的沟通，把事情解决好，也不至于最后以离婚收场。
我想说的是，真正的沟通，不是投其所好。
夫妻之间若是需要通过说对方爱听的甜言蜜语来实现，注定没法长久。
夫妻会谈时的一个核心是，说出你想说的话，感受你的感受，懂得你的需求，这才是夫妻之间的高质量沟通。
02
先分享一个我辅导过的真实案例。
客户跟我说：“朱老师，我按照你上次辅导的内容跟老公谈。
我对老公说，你必须跟小三分手，把私生女妥善安排好。
我老公马上说要跟我离婚，有什么好谈的，谈这些东西干嘛。”
客户看到了老公的反应后，又继续说：
“离什么婚，离婚我也要把婚外情处理掉”。
实际上，她好像是按照我的辅导去说，可是她已经忘记了夫妻会谈的基本技术。
你不知道夫妻会谈的基本技术，才会导致你一去跟他谈，就想要达到你的终极目标。
你的终极目标是老公结束婚外情，处理私生子女问题，回到家里跟你认错，跟你重建婚姻。
你以为通过谈一次，就能谈成功，没有这种可能。
在夫妻会谈的时候，通常容易让人感到极严重的挫败感。
因为你一谈就要达到目的，所以你才会有挫败感，你才会觉得丧气。
夫妻会谈的基本技术主要用于婚外情，用于夫妻冷战，用于夫妻之间无话可说，用于夫妻一谈就吵，用于你跟老公谈问题。
夫妻会谈的基本技术侧重的是沟通能力，还可以用于婆媳之间的沟通，用于你跟孩子的沟通，用于离婚时候的沟通。
03
进行夫妻会谈时，一定要掌握沟通的五个要素。
如果你没有掌握沟通的五个要素，你根本不知道自己每次去谈的东西是什么。
第一，沟通事件。
“我跟你会谈，今天我只会谈一个事件，比如，我发现你搞婚外情，我只跟你说我发现你搞婚外情。”
他说，“我没有，你有证据吗？你给我拿出来证据”。
你说，“我不管你要不要证据，我都告诉你，我发现你搞婚外情了，证据在你自己手里，不要让我拿证据来羞辱你”。
你别再说下去，最后做一个结尾，“我今天就跟你沟通这个事”。
第二，沟通感受。
“我是什么感受？你是什么感受？你在现场，你才能更加容易感觉到什么感受。”
比如，他说，“我没有搞婚外情，都是你冤枉我”。
你说，“老公，你有担心，担心你要是承认婚外情，你会怎么样，你不敢承认”，这才叫感受，你感受到了他的感受。
你自己的感受，“你搞婚外情，让我感觉到崩溃，我觉得我自己没有自信”。
第三，沟通情绪。
“我现在歇斯底里，我现在发疯，我现在吃不好，睡不着。
我现在难受，我现在张牙舞爪，这就是沟通情绪，把情绪释放出来给到他，让他看到。”
当他表达他的情绪的时候，你可以表达他的感觉，“你是怎样子……”，你要去沟通，疏通出来。
第四，沟通需求。
沟通需求是指你到底要老公做什么。
当你要求他结束婚外情，你跟他说，“老公，你有婚外情，我要求你必须结束”。
这里着重在结束，前面说事件的时候，你可以跟他说：“老公，你有婚外情”。
你先点出这个口，再说你要求他结束婚外情。
“你结束不了，你一定是有困难，你有哪些困难？
你结束不了，你一定有一些想法，你舍不得，割不下。
你又觉得自己抛弃了人家，你要为人家负责”。
这些都叫做沟通需求。
第五，沟通关系。
你跟他在一起说事儿，你不是为了离婚，你不是为了你们两个人结束关系。
你一上去就说，“你是个人渣，我们家那条狗，你还是个人吗？”
你这完全是在羞辱，你是在破坏关系。
你一定要牢记沟通五个要素，每次只沟通一件事情，目标清晰。
作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人
