不知道大家在跑马拉松的时候，自己的乳头有没有遭受过折磨？

我相信大部分的男性跑者都体会过这其中的苦楚，甚至不亚于一场“酷刑”。

很多跑者反馈说自己第一次参加全马比赛时，就是因为穿的一件白色背心，最后胸前直接血流成河了，直到终点被众人目光投及时才发现这一尴尬场景，然后便感觉火辣辣的疼！

其实这样的现象，每年在马拉松的赛场上都会出现，而出现这些情况的跑者都是因为赛前没做过攻略，忘记做好保护措施了。

我记得之前在青岛马拉松赛上，有位大哥就是因为胸前的血迹还登上了热搜，站在终点处的时候，通过表情就可以看到异常的痛苦。

但是对于大哥来说，似乎没有什么破成绩更重要，因为即便血流成河，也要一战到底！

这是许多男性跑者的心声，因为热搜的评论区，太多的男性跑友纷纷表示：即便胸前疼痛，也要咬牙到终点。

也有人戏称：男人的乳头没有流过血，就等于没跑过马拉松。

看来这种行为也成为了男性心中的一种自感感，毕竟历经磨难，才得以冲向终点的赛事更加值得纪念。

据相关数据统计，每年700万的马拉松参与者中，至少有20万的男性跑者披红挂彩，多半都是胸前流血。

那为什么受伤的总是男人呢？

首先一场马拉松是42公里，对于众多的普通跑者来讲，多半都是4个小时左右才能完赛，甚至有的会超过5个小时，这么长的距离下，跑步会增加人体的肾上腺素分泌。

只要肾上腺素一增多，不仅会使心率变快，也会导致乳头凸起，而与衣服进行不停的摩擦后，自然会被磨破。

毕竟这个摩擦不是百次、千次，而是几万次，所以这样的状态下，流血是再多难免的！

如何才能避免这样的现象发生呢？

参赛前选择一套适合自己的装备很重要，至少在一定程度上可以减轻摩擦带来的伤痛，那么速干轻薄就是必要的了。

在面料上尽可能的不要选择纯棉透气性差的，不仅会影响跑者的舒适度，还会加剧摩擦。

另外，有了好的装备以后，也不要忘记对摩擦多的部位进行皮肤的润滑，比如可以使用凡士林进行涂抹，以此增加皮肤的光滑度。

当然最重要的就是可以给自己的乳头加一层防护，贴上乳贴，这对于男性的保护来说确定是相当可以的。

可不要觉得这是女性用品就感觉不好意思，乳贴目前在马拉松男性跑者的市场反而受众更多。

所以，对于男性跑者来说，一定要做好这些防护，以免带来不好的马拉松体验。

总之如果一旦出现受伤摩擦流血过多的现象，要及时的去就医处理，以防感染。

最后建议所有男性跑者能够重视对自己乳头的呵护，让长跑的道路上少一点尴尬和皮肉之苦！

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