我这人就爱研究吃的，毕竟吃得好坏直接影响健康。今天必须得跟你说说4种常见鱼，真的尽量少吃，说它们是“垃圾鱼”一点都不为过。

第一种，被污染水域的鲫鱼

鲫鱼价格实惠，刺多但肉质鲜嫩，很多人都爱买来炖汤。我之前也爱买，可后来发现不对劲儿了。

有次我去一个小池塘钓鱼，本想着钓几条野生鲫鱼回家炖汤。结果到那儿一看，池塘边全是垃圾，水面还飘着一层绿藻。我就好奇钓了一条上来，好家伙，鱼身上有不少奇怪的斑点，腥味也特别重。

我不敢吃，拿回家给懂行的邻居一看，他说这鱼大概率是被污染了，水里的重金属、农药残留啥的，都可能富集在鱼体内。

从那以后，我买鲫鱼都特别小心，只去正规大超市，专挑水质有保障的产地。可即便这样，有时候也难免踩雷，毕竟咱普通消费者，很难完全判断鱼的生长环境。所以，要是不确定鲫鱼来源，真别多吃。

第二种，死因不明的死鱼

有时候在菜市场，能看到一些卖相不错但价格便宜的死鱼。我以前也贪便宜买过，想着回家处理干净做红烧鱼，味道肯定差不了。

结果那次买回家，刚处理鱼就发现不对，鱼鳃颜色暗沉，闻着还有股怪味。我不死心，还是做了，可吃的时候，总觉得心里膈应，那顿饭吃得一点都不踏实。

后来我才知道，这些死因不明的死鱼，很可能是因为生病，或者水质太差死的，鱼体内说不定全是细菌和毒素。现在再遇到这种鱼，我连看都不看一眼，便宜也不占这“小便宜”，毕竟健康可马虎不得。

第三种，廉价冰鲜鱼

这种鱼看着被冻得结结实实，价格还亲民，所以很多人都爱买。我之前也是，觉得方便又实惠。

但有一回。我买了一条冰鲜鲈鱼，回家解冻后发现鱼肉松散，一点弹性都没有。我试着做了清蒸鲈鱼，可那味道跟新鲜鲈鱼比起来，差太远了。

后来跟一个在市场工作的朋友聊天，他说这些廉价冰鲜鱼，有些是捕捞后长时间储存的，为了保鲜，可能用了不少添加剂。

而且，在反复冷冻、解冻的过程中，鱼的营养流失严重，口感也大打折扣。现在我买冰鲜鱼，要么选大品牌有保障的，要么就干脆买新鲜的。

第四种，人工养殖的劣质鲶鱼

鲶鱼很多人都爱吃，肉质鲜嫩，刺还少。但有些不良养殖户，为了让鲶鱼长得快、产量高，会在饲料里添加。各种激素和抗生素，还把鲶鱼养在水质很差的池塘里。

我之前去乡下亲戚家，他们家附近有个小养殖场，专门养鲶鱼。我去参观的时候，那池塘的水又黑又臭，鲶鱼密密麻麻挤在一起。

亲戚说，这种鲶鱼虽然价格便宜，但吃多了对身体不好。从那以后，我买鲶鱼都特别谨慎，只选正规渠道、口碑好的产品。

咱老百姓过日子，吃是头等大事。这4种鱼虽然常见，但隐患不少。以后在餐桌上看到它们，可得多留个心眼，能少吃就少吃，别为了一时的口腹之欲，把健康搭进去。毕竟，只有身体健健康康的，才能好好享受生活。