小孩子的脾胃发育相对还不完善，消化功能没有那么强大，饮食不注意就很容易出问题，最常见的就是积食，孩子不爱吃饭，家长发愁，孩子贪吃可能积食腹胀，家长也跟着急，积食会增加消化系统的负担，不是小问题，长时间下去还会影响孩子的生长发育。

小孩子发生积食腹胀会有明显的表现，比如不爱吃东西，食欲不佳，胃口特别不好，腹胀难受，甚至还会没有精神，有腹泻或大便干结的情况，抵抗力减弱，还可能发生感冒咳嗽，孩子容易哭和烦躁，小一点的孩子会哭闹不止。​

孩子积食腹胀的常见原因：

1、吃得太多了，或者吃了辛辣刺激性的或高蛋白食物。

2、吃了很多油腻的食物。

3、爱吃生冷的食物并且经常吃冷食。

4、吃太多坚硬、不易消化的食物。

孩子积食腹胀试试这3个方法

1、控制饮食

（1）少量多餐

进食过多是导致孩子积食腹胀最常见的原因，所以应控制饮食，少食多餐，吃饭细嚼慢咽不要太快，这个是重要措施，也可以有效避免反复出现积食腹胀。

（2）注意饮食结构

应注意饮食结构，不宜吃太油腻了，选择易消化的，或将食物煮成易消化的状态，另外少吃产气的食物，如玉米、红薯、大豆类等。

（3）食疗

麦芽山楂水：山楂、谷芽、麦芽加水煎煮，可以助消化，缓解积食腹胀的情况。

陈皮生姜红糖水：陈皮加生姜和红糖煮水，可以治积食消化不良，能缓解腹胀。

2、促进消化

（1）腹部按摩

孩子不适、哭闹、睡眠不安，常常积食腹胀有关，家长可以适当给孩子进行腹部的按摩，促进胃肠道蠕动，缓解腹腔胀气，有效缓解积食现象。按摩时，用手沿脐周顺时针推揉腹部10分钟，力度适中，不宜太用力。​

（2）适当热敷

如果是症状相对比较轻的，可以用热毛巾给孩子敷一敷腹部，也是有利于缓解积食腹胀问题的。

（3）鼓励运动

运动也是很好的消食方法之一，饭后带孩子散散步，平常鼓励孩子多到户外锻炼，可以提高胃肠功能，对消化有帮助，还促进骨骼生长。

如果还是较小的孩子和宝宝，状态好的时候，家长可以一起互动，鼓励孩子活动，比如拿玩具逗宝宝多爬一会，大一点的玩一玩小皮球之类的。

3、药物调理

如果前面的方法都不能缓解，可以适当在医生指导下使用药物。

积食是因为孩子肠胃功能稍差，吃太多或常吃高营养的，导致饮食超出了肠胃消化能力，进而损伤肠胃功能，出现积食腹胀。此时可以服用四磨汤口服液搭配益生菌，四磨汤口服液作为复合型肠胃动力中药，有改善消化液分泌，促进胃肠道蠕动，能全面调理消化系统功能，使孩子积食、腹胀、腹痛、便秘、呕吐等症状减轻甚至消失，而且作用比较温和，口感良好用药方便，适合孩子胃肠道功能。​

所以，遇到孩子积食腹胀的情况，不要觉得饿一饿就算了，上面这些方法都有助缓解孩子的痛苦。另外平常碳酸饮料、冷饮、零食这些让孩子少吃一些，肉类这些也不要一下子吃太多。保护好胃肠健康，孩子健康成长！