小宝宝爱黏着妈妈是正常的现象，这是一种依恋的表现。随着宝宝长大，妈妈们有可能外出工作或者出去办事，对于爱黏人的宝宝，做好分离前的准备工作尤为重要。这些方法，妈妈们可能用得到。

♦ 拓展婴幼儿的生活空间

要尽量拓宽宝宝的接触面，让他在陌生环境中经受“锻炼”和“考验”。用“行为脱敏法”是让宝宝克服怯生、适应陌生环境。妈妈们可以这么做：当生人到来时，你可先把宝宝抱在怀里，不要急于走近客人，要用你对客人热情的态度和友好的气氛去感染宝宝，使他消除戒心、学会“信任”客人。 要让宝宝及早步入“同龄小社会”，鼓励他与年龄相仿或稍大的宝宝接触、玩耍。

特别是一岁半以后，要有意识地让宝宝进入一个从家里走向外界的过渡时期。要把宝宝从你的翅膀底下放出来，去接触其他小朋友，去探索自然环境，去发挥好奇心，去锻炼独立性，而不要过度限制或保护。

♦经常外出，感受大自然

婴儿对周围环境的一切都感兴趣。对此，父母要抱他到他所喜欢的地方去走走、看看、玩玩，尽可能让宝宝走出家庭小天地，到大自然、大社会中去感受自然、感受社会，每天增加户外活动的机会，让宝宝在户外活动中，看到绿色的小树、过往的行人，飞驶的车辆，让他们感受到明媚的阳光、春风的吹拂。使宝宝的依恋在丰富多彩的自然环境和社会生活中，拓展他的依恋对象，丰富他的依恋内容，提高他的依恋水准。经常到外面活动的宝宝不太认生，通常情绪愉悦，依恋情绪也比较容易转移。

♦别让孩子形成痛苦的分离经验

因为孩子一旦经历过痛苦的分离，便会增强分离时的焦虑。有的家长对孩子的态度反复无常，突然“不告而别”或欺骗孩子，不履行诺言，或离开孩子时间过长，造成孩子的恐惧，不安全感；有的家长过分地呵护孩子，不敢放手，使得孩子胆小，不敢离开母亲，安全依恋就无法建立，孩子就特别地黏人，这样对于孩子来说，就失去了在一定程度上与人交往和认识事物的学习机会。

特别提醒:在缓解婴幼儿分离性焦虑中，千万不要有急躁情绪和采取生硬的办法，一定要耐心地给宝宝提供一个自然合适、自然拓展的过程。要提供逐步锻炼的机会，不要强行甩开或采取恐吓的态度对待年幼的宝宝。

♦提供丰富的环境和独立的空间

父母也要注意家庭环境的布置和各种玩具的提供，除了给宝宝提供一些玩具、图书或画笔，更好提供机会，有意识地让宝宝自己一个人玩。当宝宝独自游戏时，父母可逐步地拉大与宝宝之间的空间距离和时间间隔，使他逐步适应与父母的短暂分离。如果平时父母对孩子过度关心，不提供让孩子独立活动的空间和时间，不相信孩子的能力，其结果必然会形成孩子的“依恋过度”。